Храп может стать настоящей проблемой, нарушая обычный сон самого храпящего и других. Специалисты подсчитали, что человек, живущий с храпуном, за 50-летний период совместной жизни недосыпает в общем итоге 4 года.
Храп есть одной из обстоятельств недочёта сна, что ввязывают с постоянной усталостью, проблемами с настроением и памятью, и повышенным риском попадания в ДТП. Большая часть людей храпят не всю ночь, а только часть ночи, либо лежа на пояснице. Дабы не мешать себе и вторым, стоит испробовать следующие простые меры борьбы с храпом.
Пришейте карман к пояснице собственной пижамы и положите в том направлении теннисный мячик. Так, вам волей-неволей нужно будет спать лишь на боку, и вы не станете храпеть.
Попытайтесь подложить под голову еще несколько подушек. Чем выше голова, тем свободнее дыхательные пути. Кроме этого, возможно подложить под ножки кровати несколько кирпичей, дабы немного поднять сторону, где находится ваша подушка.
В случае если обстоятельством храпа есть синусит либо кашель, направляться заняться их лечением. Уменьшить обстановку оказывают помощь увлажнители воздуха, каковые содействуют очищению дыхательных путей от слизи.
Некоторым храпунам оказывает помощь такое стоматологическое приспособление, как капа, которое нужно надевать на зубы ночью. Приспособление выдвигает нижнюю челюсть вперед, расширяя тем самым дыхательные пути.
Чем громче и чаще вы храпите, тем больше возможность, что у вас существует медицинская неприятность, к примеру, апноэ во сне. В случае если никакие домашние средства не оказывают помощь вам совладать с храпом, самое время обратиться к доктору.
А вы когда-нибудь слышали что-нибудь о замечательных турецких подушках? KILIM PILLOW можно приобрести при помощи полезного интернет-магазина sheepsroadkilimpillows.com. Здесь вы найдете турецкие подушки.