Перья шнитт-лука являются частью семейства лука травок и овощей, что не считая этого включает чеснок, зеленый лук, лук и лук-порей. Овощи лука были выращены в течение многих столетий для не только лишь их характерные, острые запахи, вместе с тем и для их лекарственных особенностей.Данной изюминкой Центра Знаний MNT есть часть накопления статей о пользе для здоровья от популярных продуктов. Это снабжает пищевой распад перьев шнитт-лука, всесторонний взор на вероятную пользу для здоровья от потребления их и обсуждает методы включить больше перьев шнитт-лука в Вашу диету.
Перья шнитт-лука являются питательно-плотной едой, означая, что, тогда как они являются низкими в калориях, они высоки в нужных питательных веществах как витамины, нужные ископаемые и антиоксиданты.При препарировании перьев шнитт-лука применяйте острый нож и разрежьте мягко.
Применяя унылый нож либо сверхраскалывание ушибет траву, и большинство запаха будет неуместна на поверхность 1 разделочной доскиКак включить больше перьев шнитт-лука в Вашу диетуПищевой распад перьев шнитт-лукаПара перьев шнитт-лука прекрасно со многими блюдами, в особенности те с сыром и яйцами, такими как омлеты, схватки, пироги с заварным кремом и frittatas.
настроение и Сон: холин в перьях шнитт-лука есть серьёзным питательным веществом, помогающим со сном, мышечным перемещением, памятью и изучением. Холин кроме этого оказывает помощь поддержать структуру клеточных мембран, пособий в передаче импульсов нерва, оказывает помощь в поглощении жира и сокращает хронический Фолат воспаления 6, кроме этого отысканный в перьях шнитт-лука, может оказать помощь с депрессией, мешая тому, дабы избыток гомоцистеина формировался в теле, которое может мешать тому, дабы кровь и другие питательные вещества достигли мозга. Избыточный гомоцистеин вмешивается в производство хорошего для эмоции гормонального серотонина, допамина и норэпинефрина, каковые регулируют не только лишь настроение, вместе с тем и аппетит и сон как прекрасно 7Добавление перьев шнитт-лука есть хорошим методом добавить запах к блюду, не додавая дополнительные калории, жир либо натрий.
Перья шнитт-лука являются ласковой травой (наровне с кинзой, мятой и базиликом), каковые имеют ласковые стебли и являются лучшими, дабы добавить либо сырье либо около финиша изготовление, дабы поддержать их узкий запах и структуру. Перья шнитт-лука легко вырастить и смогут кроме того быть выращены в мелких горшках на солнечном подоконнике.Рак простаты: В изучении, изданном Изданием Национального Онкологического университета, исследователи применяли основанное на населении, управляемое случаем изучение, дабы изучить отношение между раком потреблением простаты и овощным лука. Они нашли, что у мужчин с самым высоким потреблением овощей лука был самый низкий риск для рака 2 простаты
Вероятная польза для здоровья от потребления перьев шнитт-лукаРак: овощи Лука были изучены экстенсивно относительно рака, в особенности рака и рака желудка ободочной и прямой кишки.
Их нужные и профилактические эффекты, возможно, должны частично к их богатым составам organosulfur. Не обращая внимания на то, что правильный механизм, которым эти составы ингибируют рак, малоизвестен, вероятная догадка включают торможение мутагенеза и роста опухоли и профилактики формирования 5 свободного радикала
Желудочный и рак желудка: Нередкое потребление овощей лука, таких как перья шнитт-лука было обратно пропорционально связано с риском желудочных и рака 3 желудка, Пара основанных на обзоре клинических изучений показали потенциальные защитные эффекты потребления растений семейства луковых, и отчетов торможения опухоли по окончании назначения составов лука в подопытных животных.Перья шнитт-лука являются питательно-плотной едой, означая, что, тогда как они являются низкими в калориях, они высоки в нужных питательных веществах как витамины, нужные ископаемые и антиоксиданты. Одна столовая ложка нарезанных перьев шнитт-лука содержит 1 калорию и 0 граммов жира, 0-граммового белка и 0 граммов углевода при обеспечении 3% дневного значения обоих витаминов А и C. Одно обслуживание перьев шнитт-лука кроме этого содержит витамин K маленького количества, фолат, холин, кальций, магний, калий и фосфор.
Пара перьев шнитт-лука прекрасно со многими блюдами, в особенности те с сыром и яйцами, такими как омлеты, схватки, пироги с заварным кремом и frittatas. Они являются кроме этого великими со сливочными овощными падениями и как положение во главе для салатов и супов.