Ланч довольно часто рассматривается как самая серьёзная еда дня. Это – еда, запускающая тело по окончании долгого периода инертности и подготавливающая Вас к другой части дня, дабы прибыть. Почти всегда рекомендуется, дабы мы съели ланч как часть здорового стиля жизни, но новое изучение во главе с университетом Алабамы в Бирмингеме пытается оспаривать это утверждение.
Систематично потребление либо систематично пропускать ланч не оказывали влияние на утрату веса, в соответствии с изучению. кроме этого ранее сказали относительно исследования, отыскавшего, что люди, пропускающие ланч, стали более чувствительными к соблазнам высококалорийной еды, что голод, думается, «влияет» на мозг к поиску нездорового выбора.«Пропускать еду, в особенности ланч, может вынудить Вас ощущать себя усталыми и голодными и более возможными достигнуть высококалорийных закусок с высоким содержанием жиров.
Практически, люди, едящие ланч, более возможно, поддержат здоровый вес, чем те, кто не делает».«потери веса и Область ожирения есть полнотой расхожих точек зрения, не подвергнутых строгому тестированию; мы сейчас нашли, что одно такое убеждение, думается, не держит, в то время, когда установлено».Ведущий создатель изучения Эмили Дхурэндхэр, врач философии, доцент в Поведении Минздрава, заявил, что они имели возможность сейчас продвинуться с изучением вторых способов для улучшенной эффективности. «Мы должны постараться осознать, из-за чего еда либо пропускать ланч не оказывали влияние на утрату веса, не обращая внимания на доказательства, что ланч может оказывать влияние на аппетит и метаболизм».
Полный анализ от того определенного изучения UAB указал, что, тогда как существует ассоциация между пропущением завтрака и ожирением, необходимо все же подтвердить, существует ли причинная связь между двумя. Новое изучение, изданное в американском Издании Клинической Пищи, специфично направленной, дабы установить, оказали ли советы завтрака прямое влияние на утрату веса.Исследователи из университета Алабамы в Бирмингеме (UAB) ранее были критически настроены по отношению к прошлым изучениям предложенного результата завтрака на ожирении, утверждая, что научно-исследовательские работы, иногда, испытывали недочёт в доказательственной силе – бывший не в состоянии внести любое новое знание в область – либо содержали создание отчетов изучения, на которое влияют с результатами изучения, искаженными, дабы поддержать определенную догадку.Систематично утверждалось, что пропускать ланч оставляет человека более открытым для риска перекуса нецелебно и еды через чур в большой степени в будущей еде.
В статье о мифах о сидении на диете Английский сердечный фонд (BHF) заявил:Дэвид Аллисон, врач философии, директор Центра Ожирения Пищи UAB, основной следователь на проекте и кроме этого ведет для прошлого изучения UAB, сообщило следующее:Исследователи нашли, что на утрату веса не воздействовали при сравнении систематично потребляющий для того, чтобы систематично пропускать ланч.В течение 16 недель экспериментальным группам специфично сообщили либо пропустить либо съесть ланч, тогда как контрольной группе, складывавшейся из шкиперов завтрака и едоков завтрака, дали здоровый совет пищи, не упоминавший ланч.
Ограничения с прошлым изучениемИзучение собиралось изучить «влияние советы съесть либо пропустить влияние и завтрак переключающихся предпочтений в еде завтрака для изучения, на утрата веса во взрослых, пробующих независимо похудеть» и опробованные 309 в противном случае здоровое толстое и страдающее ожирением распространение взрослых через многократные расположения.В дополнение к изучениям, отговаривающим от предотвращения завтрака, изучение кроме этого высказало предположение, что имеет главную важность в то время, когда дело доходит до утраты веса.
Изучение, проводимое Тель-Авивским университетом в 2013, отыскало, что еда маленького ужина и большого завтрака привела к потере веса и снизила риск для диабета, высокого холестерина и болезни сердца действеннее, чем еда большого ужина и маленького завтрака.Это изучение могло быть первым шагом в переоценке, что принципиально важно в здоровом, сбалансированном рационе.
Это приведет к предстоящим расследованиям действенной утраты веса, вместе с тем и нужно сохранять надежду к улучшению качества будущих изучений в данной области.