Обещание новых доказательств, изданных европейским Изданием Профилактической Кардиологии, находит, что йога может дать те же преимущества в сокращении фактора риска сердечно-сосудистого заболевания как классическая физическая активность.Неспециализированный холестерин значительно уменьшается на 18,48 мг/длВысокоплотный (хороший) липопротеиновый холестерин возрос на 3,20 мг/дл.
Определите о пользе для здоровья от йогиИмеющий малую плотность (плохой) липопротеиновый холестерин значительно уменьшается на 12,14 мг/длЛюди, неспособные делать занятие аэробикой, смогут все еще достигнуть сердечно-сосудистых преимуществ
Вес тела уменьшился на 2,32 кг«Йога имеет потенциал, дабы быть экономически профилактики и эффективной стратегией лечения, данной ее низкую цена, отсутствие дорогого оборудования либо технологии, потенциальной большей приверженности и связанных со здоровьем возможной качества доступности и улучшений жизни к громадным слоям населения», авторы завершают.Улучшения фактора риска сердечно-сосудистого заболевания BMI, уровней содержания и давления крови липидов были значительными, в то время, когда йога практиковалась в дополнение к лечению. В это же время, у больных с существующей ишемической заболеванием сердца, йога продемонстрировала статистически большое преимущество в понижающемся холестерине ЛПНП, в то время, когда добавлено к статинам и понижающим липид препаратам.Следователи из америки и Нидерландов совершили систематический обзор 37 случайных контрольных изучений, включавших 2 768 предметов.
Цель анализа была в том, чтобы изучить, нужна ли йога в улучшении и управлении факторов риска сердечно-сосудистого заболевания и имело возможность ли бы это быть действенной терапией для сердечно-сосудистого здоровья.«Подобие йоги и результата осуществления на сердечно-сосудистые факторы риска предполагает, что могли быть сопоставимые рабочие механизмы с некоторыми вероятными физиологическими аэробными преимуществами, происходящими при практике йоги и некоем уменьшающем стресс эффекте релаксации, происходящем при занятии аэробикой», говорят следователи.По окончании обзора опробований исследователи нашли, что йога может дать те же преимущества в сокращении фактора риска как осуществление, такие как оживленная ходьба либо езда на велосипеде.Исследователи комментируют, что метаанализ выполнялся, дабы оценить длящиеся доказательства и обеспечить реалистическую объединенную оценку эффективности йоги, в то время, когда измерено против никакого осуществления и осуществления.
Йога имеет корни как тела и древнюю практику разума, включающую физические, умственные и духовные элементы. Происходя в Индии, йога была доказана действенной при бессчётных изучениях, дабы улучшить сердечно-сосудистые факторы риска с сокращением риска инсультов и сердечных приступов.Ведущий создатель доктор наук Мириам Хунинк, из университета Эразмуса Медицинский центр в Нидерландах и Верховная школа здравоохранения Гарварда в Бостоне, Массачусетс, говорит:
При сравнении ни с каким осуществлением йога была связана с значительным улучшением в каждом из главных измеренных факторов риска результата:Авторы документа изучения, что доказательства поддерживают переносимость йоги больным с существующими ранее кардиальными условиями, ниже физическая терпимость, пожилые люди либо те со скелетно-мышечной либо болью в суставах.Йога возможно столь же действенной как классическое осуществление для сокращения сердечно-сосудистых факторов риска, говорят исследователи.
Никакие улучшения не были отысканы в параметрах диабета (стремительная глюкоза крови и гликозилированный гемоглобин).Частота сердечных сокращений понизилась на 5,27 ударов/мин..Йога стала популярной как форма физической нагрузки, основанной на асанах (физические позы), дабы позвать физический либо благосостояние и умственный контроль.Результаты продемонстрировали, что факторы риска для сердечно-сосудистого заболевания улучшились больше в тех, каковые практикуют йогу, чем в тех людях не принятие участия в осуществлении.
Йога имела эффект на факторы рисков, сопоставимые с осуществлением.Систолическое давление крови значительно уменьшается 5,21-миллиметровым HgДоказательства показывают, что йога имеет сопоставимые эффекты на факторы рисков как занятие аэробикой. Но исследователи отмечают, что это имело возможность возможно случиться из-за влияния йоги на сокращение стресса, «приведя к хорошему влиянию на нейроэндокринный статус, метаболическая и cardio-вагусная функция».
«Это обнаружение существенно, потому, что люди, не могущие либо предпочитать не делать классическое занятие аэробикой, имели возможность бы все еще достигнуть аналогичных преимуществ в [сердечно-сосудистом] понижении риска», говорят авторы.Индекс массы тела (BMI), уменьшенный 0.77 kg/m2 (измеренный как «среднее различие»)Значительные трансформации кроме этого наблюдались во вторичных итогах:«Не обращая внимания на то, что доказательства благоприятного действия йоги в сердечно-сосудистом здоровье растут, физиологическое объяснение этого результата остается неясным.
Кроме этого неясный, относительные реакции затраты и отношение дозы и преимущества йоги, в то время, когда сравнено с осуществлением либо лечением. Но эти результаты показывают, что йогу возможно крайне полезна и по моему точке зрения стоит преследовать как практика улучшения риска».Диастолическое давление крови значительно уменьшается 4,9-миллиметровым Hg
Что такое йога? сравнительно не так давно сказанный относительно исследования, утверждая, что, делая единственную позу йоги в течение 90 секунд по крайней мере 3 дня в неделю имели возможность уменьшить искривление позвоночника у больных со сколиозом.