Среди бесчисленных трансформаций, сопровождающих старение, уменьшая мозговой количество, возможно тревожный. Обычная часть становления более ветхим, это может кроме этого быть симптом болезни Альцгеймера. Но хорошие новости – то, что недавнее изучение предлагает людей с более большими уровнями омеги, 3 жирных кислоты имеют громадные мозговые количества в старости.Более большая омега 3 уровня ‘возможно достигнута через диету’
При повышении омеги, 3 уровня в теле, через добавки либо диету, смогут задержать обычную утрату клеток головного мозга, связанных со старением максимум на 2 года, говорят исследователи.Изучение продемонстрировало, что у участников были более большие уровни и DHA и EPA в их крови и цереброспинальной жидкости по окончании взятия омеги 3 добавки ежедневно в течение 6 месяцев.Изучение, изданное в декабре 2013, высказало предположение, что омега 3 добавки в состоянии пересечь гематоэнцефалический барьер в больных, страдающих заболеванием Альцгеймера, вызывающих маркерах воспаления для болезни.
Одно изучение с 2013 продемонстрировало, что участники, забравшие омегу-3s, не делали лучше на тестах на запоминание, если сравнивать с теми, у кого были низкие уровни жирных кислот в их крови, предполагая, что омега 3 не борется с познавательным понижением.Детально, у дам с уровнями жирных кислот, каковые были вдвое более высокими – в 7,5%, если сравнивать с 3,4% – был мозговой количество, что был на 0,7% больше.
Омега 3 жирных кислоты есть жирами, отысканными в маслах фауны и морской флоры и жизни растения. Кое-какие источники включают жирную рыбу, такую как анчоусы, макрель и лосось, и лен, грецкие орехи, базилик, яйца и шпинат.Изучение, изданное в Неврологии, медицинском издании американской Академии Неврологии, предполагает, что громадные мозговые количества, которые связаны с более большой омегой 3 уровня, являются эквивалентом сохранению до 2 лет мозгового здоровья.Помимо этого, дамы с более высокой омегой, 3 уровня имели на 2,7% больший количество в гиппокампе, область мозга, начинающего атрофироваться в больных, страдающих заболеванием Альцгеймера, перед симптомами кроме того, появляются.
Но другие изучения опровергнули медицинские требования окружающая омега-3s.Но, авторы этого последнего изучения приводят убедительное подтверждение напротив, придумывая, что их изучение, «додаёт к растущей литературе, предполагающей, что более большая омега 3 уровня ткани FA, каковые смогут быть достигнуты диетическими трансформациями, может открыть возможность для задержки познавательного старения и/либо деменции».По окончании 8 лет команда добилась предстоящих сканирований мозга дам – у кого тогда был средний возраст 78.Помимо этого, команда измерила мозговые количества через просмотры ЯМР.
Джеймс В. Поттэла, врач философии, из университета коллег и южной Дакоты сперва оценил уровни эритроцита (RBC) омеги 3 eicosapentaenoic кислоты (EPA) и docosahexaenoic кислота (DHA) в 1 111 дамах по окончании менопаузы от Изучения Памяти Инициативы по охране здоровья дам.Джеймс Поттэла растолковывает, как люди смогут расширить уровни омеги-3s:Исследователи нашли, что у дам, у которых были более большие уровни омеги-3s кроме этого, были громадные неспециализированные мозговые количества.
«Эти более большие уровни жирных кислот смогут быть достигнуты через использование и диету добавок, и результаты предполагают, что эффект на мозговой количество есть эквивалентом задержки обычной утраты клеток головного мозга, идущей со старением на 1 – 2 года».Они додают, что будущие изучения «должны изучить, замедляет ли поддержание более большого EPA уровней эритроцитов и количества крови DHA уровень гиппокампальной либо полной мозговой атрофии».