Тяжело верить некоторым все еще вопрос, может ли медитация иметь хорошее влияние на тело и ум. Весьма отборный обзор изучения сравнительно не так давно поднял вопрос, приведя к заголовкам, таким как тот в Wall Street Journal, в каком было сообщено, что преимущества ограничены.Я могу ответить на это. Дополнительные и другие подходы (сейчас названный интегральным здравоохранением), как вправду показывалось, в строгих научных изучениях имели кое-какие главные эффекты на ум и здоровье тела.
Это поразительно, что люди смогут уменьшить собственную боль, все же медицинские издания, почти всегда, фиксируются на факте, что это довольно часто не лучше, чем плацебо.Пора сейчас медицинской профессии нагнать и дать эти сведенья тем, кто зависит от них для самого продвинутого совета для ума и здоровья тела.
Обзор закончился:Тот обзор был узко сосредоточен на изучении, показывающем, что медитация облегчает психотерапевтический стресс, столь объективные преимущества, такие как уменьшенное кровяное давление были вне его количества.Медитация внимательности имела довольно сильные эффекты в сокращении отрицательных линия стресса и индивидуальности, и в улучшающемся внимательности и внимании.
К примеру, обзор 2012 года 163 изучений, изданный американской Психотерапевтической Ассоциацией, заключил, что способ Трансцендентальной медитации имел довольно сильные эффекты в сокращении тревоги, отрицательных чувств, невротического состояния и беспокойства черты, при помощи изучению, самореализации и памяти.Я полагал бы, что те преимущества. И кроме этого – американская Сердечная Ассоциация, в прошедшем сезоне обнародовавшая заявление, говоря, что десятилетия изучения показывают, ТМ понижает кровяное давление и возможно рассмотрен клиническими докторами как лечение для высокой BP.Да так как тогда, недавнее разглядывало изданный в специальном издании американской Медицинской ассоциации (Терапия ДОЛГОЙ ХЛОПЧАТОБУМАЖНОЙ ОДЕЖДЫ) завершают, в том месте были ограничены преимущества, с медитацией внимательности, показывающей лишь умеренные либо низкие доказательства определенных обусловленных стрессом условий, таких как беспокойство?
В изучениях долговременных а также краткосрочных практиков Трансцендентальной медитации предметы информируют об опыте цельности уровня и фундаментального единства в их осведомленности. Это дает им глубокое чувство мира, облегчения и связности при стрессе.
Иглоукалывание показало действенные результаты в лечении боли.«Эффекты, отысканные в текущих изучениях, говорят о том, что медитация воздействует на людей ответственными методами».Изучение в области медитации кроме этого продемонстрировало широкий спектр психотерапевтических преимуществ.Медитационные преимущества становятся принятыми медицинскими работниками
Американские Центры по профилактике и контролю болезней (CDC) оценивают, что большая часть хронических заболеваний могло быть предотвращено надлежащей самопомощью. Т.е. людьми, справляющимися с их образом жизни и собственным стрессом.
«Скромное преимущество, отысканное в изучении Goyal и др., уклоняется от предмета спора того, из-за чего в отсутствие сильных с научной точки зрения исследуемых доказательств медитация в определенных и дополнительных мерах в целом стала такой популярной, в особенности среди влиятельного и образованного».Так врачу Гороллу и всем те, кто задается вопросом, из-за чего любой думал бы, мое наблюдение, на базе десятилетий изданного научного изучения, пребывает в том, что медитация существенно содействует здоровому, уравновешенности и телу.
Проигнорировать доказательства игнорирует научное основание медицины.Метаанализ 2013 года (тип строгого обзора) 10 изучений, которыми руководят, отыскал, что по крайней мере одна медитация, Трансцендентальная медитация, существенно уменьшила беспокойство. И чем больше стартовый уровень тревоги у испытуемых, тем больше было сокращение с медитацией.Я изучил эффекты размышления по здоровью в течение 30 лет и отыскал, что это владеет востребованными преимуществами.
Помимо этого, думайте на мгновение об иглоукалывании. Было широкое изучение в области его эффективности в лечении боли. Часть того изучения показывает его, дабы быть лучше, чем плацебо; большинство его показывает его, дабы быть о том же как плацебо.
Но большинство изучения говорит о том, что это не лучше, чем никакое лечение.Эти критерии отбора стали причиной упущению многих строгих изучений, в то время, когда забрано в целом, показывающих, что существуют вправду преимущества чтобы уменьшить беспокойство и стресс.
Помимо этого, обзор лишь взглянуть на изучения, в которых предметы были диагностированы с медицинской либо психиатрической проблемой. Авторы исключили изучения в противном случае обычных людей с тревогой либо стрессом, и любое изучение, которое не было на взрослых.
Но одинаково ответственный, люди, применяющие естественные подходы, берут более активную роль в собственном здоровье. Это именуют саморасширением возможностей и – то, чего медицинские работники должны хотеть для их больных и их.
Это – чаша Грааля. Мы желаем, дабы люди приняли более перспективы и здоровые поведения и отношения, взяли на себя больше ответственности.
Медитация, как показывалось, положительно оказывала влияние на здоровье и ум тела.За прошедший год я был приглашен докторами в крупнейших поликлиниках и медицинских школах на четырех континентах проинструктировать их на тела и медицины научной основе разума и медитации в профилактике и лечении болезни, в особенности сердечно-сосудистого заболевания.
Наконец, люди думают, по причине того, что это может значительно изменить их самовосприятие и чувство страдания. И, да, изучение кроме этого поддерживает это.
Интегральное здравоохранение имеет главные эффекты на тело и умКак видно в представлениях медитации на недавнем мировом экономическом саммите в Давосе, Швейцария и теме номера в проблеме 2-го февраля издания Time, преимущества медитации становятся обширно принятыми медицинскими работниками, бизнес-фаворитами и СМИ.
В комментарии, сопровождавшем статью, опубликованную ДОЛГОЙ ХЛОПЧАТОБУМАЖНОЙ ОДЕЖДОЙ, врач Аллан Горолл заявляет:Электрокардиограмма (ЭКГ) и мозговое изучение отображения говорит о том, что мозги созерцателей практически функционируют по-второму, чем те, кто не изучил способ.
Изучение в области Transcendental Meditation(TM), например, сочло уменьшенное устойчивость и кровяное давление к инсулину (нужными для предотвращения диабета), замедление биологического старения, а также 48%-е сокращение ставок сердечного приступа, смерти и инсульта.Написанный Робертом Шнайдером, Мэриленд, FACC