Именуете ли Вы помидор как фрукт либо овощ, нет сомнения, что помидор есть питательно-плотным, суперъеда, из которой большая часть людей должно имеется больше.Рак простаты: Ликопин был связан с профилактикой рака простаты в нескольких изучениях 7 По словам Джона Эрдмена, доктора философии, Почетного доктора наук отделения науки о продуктах человеческой пищи и питания в Университете Иллинойса, «существует весьма хорошая, сильная, эпидемиологическая помощь увеличенного потребления томатных продуктов и более низкой заболеваемости раком простаты. «7Запор: Потребление продуктов, каковые высоки в содержании воды и волокне как помидоры, может оказать помощь хранить Вас гидратировавшими и Ваши испражнения регулярный. Волокно принципиально важно для добавления массы и уменьшения запора к табурету.
Сердечное здоровье: волокно, калий, витамин C и холиновое содержание в помидорах все здоровье сердца помощи. Повышение калиевого потребления наровне с уменьшением в потреблении натрия есть самым серьёзным диетическим трансформацией, которое человек может внести, дабы снизить их риск сердечно-сосудистого заболевания, по словам Марка Хьюстона, доктора медицины, М.С., объединённого клинического учителя медицины в Медицинской школе Вандербилта и директоре Университета Артериальной гипертензии в Поликлинике Св. Фомы в Теннесси 3Беременность: Соответствующее потребление фолиевой кислоты принципиально важно для беременных дам, дабы обезопасисть от недостатков нервной трубки в младенцах.Рак: Как отличный источник сильного витамина C других антиоксидантов и антиоксиданта, помидоры смогут оказать помощь бороться с формированием свободных радикалов, каковые, как мы знаем, привели к раку.
Депрессия: фолиевая кислота в помидорах может кроме этого оказать помощь с депрессией, мешая тому, дабы избыток гомоцистеина формировался в теле, которое может мешать тому, дабы кровь и другие питательные вещества достигли мозга. Избыточный гомоцистеин вмешивается в производство хорошего для эмоции гормонального серотонина, допамина и норэпинефрина, каковые регулируют не только настроение, но и аппетит и сон как прекрасно 4Преимущества потребления фруктов и овощей всех видов, включая помидоры, нескончаемы.
В то время, когда потребление пищи растительного происхождения увеличивается, риск болезни сердца, диабета, и рак понижается.Помидор упоминался как «функциональная еда», еда, выходящая за границы обеспечения легко основной пищи, дополнительно предотвращение хронической болезни и поставка второй пользы для здоровья, из-за нужных фитохимикалий, таких как ликопин.Кожа: Коллаген, совокупность помощи кожи, не сомневается в витамине C как значительное питательное вещество, трудящееся в отечественных телах антиоксидантом, дабы оказать помощь не допустить ущерб, нанесенный солнцем, дымом и загрязнением, ровными морщинами и улучшить полную структуру 5 кожиВ соответствии с американскому Противораковому обществу, кое-какие изучения продемонстрировали, что у людей, у которых имеется диеты, богатые помидорами, возможно более низкий риск определенных типов рака, в особенности раковых образований в простате, легком и желудке.
Потом человечески-основанное изучение нужно, дабы определить то, что ролевой ликопин имел возможность бы играться в профилактике либо лечении рака.Рак ободочной и прямой кишки: потребление Бета-каротина, как показывалось, имело обратную сообщение с развитием рака толстой кишки в японском населении.
Высокие потребления волокна от фруктов и овощей связаны с пониженным риском рака ободочной и прямой кишки.В первом изучении у тех, кто потреблял 4 069 мг калия в сутки, был на 49 процентов более низкий риск смерти от ишемической болезни сердца если сравнивать с теми, кто потреблял меньше калия (примерно 1 000 мг в сутки).3Диетические Советы для американцев советуют 21-25 г/сутки для дам и 30-38 г/сутки для мужчин.
Вероятная польза для здоровья от помидоровКровяное давление: Поддержание низкого потребления натрия принципиально важно для понижающегося кровяного давления, но увеличивание калиевого потребления возможно столь же ответственным из-за его эффектов сосудорасширения. В соответствии с Обзору Экспертизы Пищи и Общественного здравоохранения, меньше чем 2 процента американских взрослых делают ежедневную рекомендацию 3 на 4 700 мгДиабет: Изучения продемонстрировали, что у диабетиков типа 1, потребляющих богатые клетчаткой диеты, имеется более низкие уровни глюкозы крови, и диабетики типа 2, быть может, улучшили сахар в крови, уровни и липиды инсулина.
Одна чаша томатов черри снабжает примерно 2 грамма волокна.Высокие калиевые потребления кроме этого связаны со сниженным риском удара, защиты от утраты массы мускулы, сохранения плотности сокращения формирования и костного минерала почечных камней 3Кроме этого известный, высокое калиевое потребление связано с уменьшенным риском 20 процентов смерти от всех обстоятельств 3Среди младших мужчин диеты, богатые бета-каротином, смогут играться предохранительную роль против рака простаты, в соответствии с изучению, проводимому Отделением Высшей школы здравоохранения Гарварда Пищи.Не обращая внимания на популярность помидора, лишь 200 годов назад это, как думали, было ядовито в Соединенных Штатах, возможно из-за того, что завод в собственности семейству пасленов, которого кое-какие разновидности вправду ядовиты.
Помидоры являются упакованной полнотой нужных антиоксидантов и питательных веществ и являются богатым источником витаминов А и C и фолиевой кислоты.Высокое фруктовое и овощное потребление кроме этого связано со здоровой волосами и кожей, увеличенной энергией и более низким весом. Повышение потребления фруктов и овощей существенно сокращает полной смертности и риск ожирения.
На следующей странице мы наблюдаем на пищевой распад помидоров, как включить больше помидоров в риски и Вашу диету и меры безопастности, которые связаны с потреблением помидоров.