Вегетарианцы, думается, имеют более низкое кровяное давление, в соответствии с новому анализу. Имел возможность принятие вегетарианской диеты быть нужной стратегией понижения кровяного давления?
Это сокращение, исследователи говорят, подобно пользе для здоровья от гипонатриевой диеты либо сокращению веса 5 кг. Сокращение систолического кровяного давления 5-миллиметровым Hg кроме этого связано с на 9% более низким риском смерти от ишемической болезни сердца и на 14% более низким риском смерти от инсульта.Исследователи разглядывают большое количество обстоятельств, из-за чего вегетарианская диета возможно действенной при контролировании кровяным давлением.И, наконец, вегетарианцы в большинстве случаев имеют более низкую вязкость крови.
Это имело возможность оказывать влияние на их кровяное давление.Кое-какие изучения кроме этого нашли, что алкогольное потребление ниже в вегетарианцах, если сравнивать с населением в целом.
Алкогольное потребление может оказывать влияние на кровяное давление, но пять из этих семи испытаний, проанализированных в этом изучении, были ограничены участниками, выпившими не больше, чем умеренные суммы алкоголя. Исходя из этого результаты этого анализа были, возможно, не под влиянием алкогольного потребления.
Вегетарианцы почти всегда имеют ниже BMIs и более низкий риск ожирения, чем всеядные существа, возможно по причине того, что вегетарианские диеты имеют более содержание и высокое волокно с меньшим содержанием жира, чем всеядные диеты.Потому, что кровяное давление и вес тела связаны, это имело возможность бы частично растолковать пониженное кровяное давление в вегетарианцах. Но другие изучения нашли, что вегетарианская диета понижает кровяное давление независимо от веса тела.«Предстоящие изучения нужны, дабы изучить отношения между питательными веществами и определёнными продуктами и кровяным давлением.
Однако, результаты метаанализа контролируемых изучений предлагают прочное отношение между потреблением вегетарианских диет и более низким кровяным давлением».Исследователи проанализировали результаты изучения семи испытаний (наблюдающий на 311 участников всего) и 32 наблюдательных изучения (наблюдающий на 21 604 участника всего).Исследователи измерили различие в миллиметрах ртути (mm Hg) – кровяное давление единицы измеряется в – между участниками, следовавшими за вегетарианской участниками и диетой, выполнявшими всеядную диету.Вегетарианцы почти всегда имеют ниже BMIs и более низкий риск ожирения, чем всеядные существа, возможно по причине того, что вегетарианские диеты имеют более содержание и высокое волокно с меньшим содержанием жира, чем всеядные диеты.
Вегетарианские диеты в большинстве случаев пропорционально ниже, чем всеядные диеты в насыщенных жирных кислотах и выше в полиненасыщенных жирных кислотах – особенности, которые связаны с более низким кровяным давлением.Как мы знаем, что большое кровяное давление есть главным причиной риска для болезни сердца. Управление кровяным давлением через факторы образа жизни, такие как упражнения и диета, есть главным для предотвращения неприятностей с сердцем.
Второе предложение – то, что вегетарианские диеты высоки в калии и низко в натрии, но опять, кое-какие изучения не дали согласие по влиянию, которое это имело возможность бы оказать.Но медицинское заключение было поделено, есть ли вегетарианская диета действенной для сокращения кровяного давления. Разные изучения того, как вегетарианские диеты воздействуют на кровяное давление, сказали о конфликтных итогах.
С позиций систолического кровяного давления (давление в артериях, в то время, когда сердце бьется), исследователи нашли, что кровяное давление вегетарианцев было 4,8-миллиметровым, Hg понижаются в целом, чем всеядные существа в клинических опробованиях и 6,9-миллиметровом Hg ниже в наблюдательных изучениях.В этом обзоре «вегетарианские диеты» были выяснены как, кроме либо редко включая мясо, но включая молочные продукты, яйца и рыбу.Из-за чего вегетарианцы имеют более низкое кровяное давление?
Их результаты изучения издаются в издании JAMA Internal Medicine.С позиций диастолического кровяного давления (давление в артериях между сердечными сокращениями), исследователи нашли, что кровяным давлением тех по окончании вегетарианской диеты в целом был 2,2-миллиметровый Hg ниже в клинических опробованиях и 4,7-миллиметровый Hg ниже в наблюдательных изучениях.Дабы разъяснить проблему, исследователи в Осаке, Япония, выполнили метаанализ существующих изучений, наблюдающих на отношение между кровяным давлением и вегетарианскими диетами.
Исследователи завершают:Существуют кое-какие вещи, в которых метаанализ не мог быть уверен. К примеру, не все рассмотренные изучения приняли определенные факторы к сведенью, таковой как, сколько люди осуществили либо другие факторы образа жизни.
Помимо этого, компоненты вегетарианской диеты отличались от человека человеку и страны в страну.Метаанализ отыскал, что вегетарианские диеты связаны с более низким кровяным давлением, по сравнению со всеядными диетами.
В 2013 информируемый довольно отыскавшего изучения обучение внимательности может оказать помощь руководить кровяным давлением.