В одном из первых широких, долговременных изучений, каковые взглянуть в глубине души факторы риска заболевания в молодых совершеннолетних, исследователи нашли, что повышенные сердечные риски связаны с более низкой познавательной функцией посреди жизни.Получите по крайней мере 30 мин. осуществления сутки, 5 дней в неделю.
Потребляйте меньше чем 1 500 мг натрия ежедневно.Большой риск, включая тех с заболеванием сердца либо диабетом: меньше чем 100 мг/дл«Отечественное изучение есть обнадеживающим, по причине того, что оно говорит нам, что мы имели возможность, быть может, существенно потрудиться в рисках болезни Альцгеймера и других формах деменции методом подчеркивания важности контролирования факторами риска среди молодежи», додаёт она.Низкий риск для болезни сердца: меньше чем 160 мг/дл
Результаты изучения имели возможность иметь последствия для болезни АльцгеймераВ соответствии с АГА, кровяное давление должно быть меньше, чем 120/80 mmHg, тогда как стремительная глюкоза обязана составить меньше чем 100 мг/дл, и неспециализированный холестерин обязан составить меньше чем 200 мг/дл.Те, у кого были большое кровяное давление, сахар в крови и уровни холестерина в их юный совершеннолетней жизни, побеждённой ниже на познавательных анализах функции в их 40-х и 50-х, исследователи, нашли.
«Страно, что как юный совершеннолетний, мягко повысил сердечно-сосудистые риски, думается, имеют значение для Вашего мозгового здоровья позднее в жизни», говорит врач Яфф. «Мы не говорим о проблемах старости, но пожизненных проблемах».Команда растолковывает, что большое кровяное давление, сахар в крови и холестерин являются главными факторами риска для атеросклероза, что есть, в то время, когда артерии, узкие из-за бляшки, растущей в стенках артерии, приводящих к мозгу и сердцу.
Имейте пять либо больше порций фруктов и овощей сутки.В заключении к их изучению авторы изучения говорят, что больше изучения нужно, чтобы выяснить эту ассоциацию и заслуживает ли это более предназначенное лечение сердечно-сосудистых факторов риска ранее в жизни.Они тогда оценили накопленное сердечно-сосудистое здоровье каждого человека сейчас, и в конце периода изучения, участники забрали три анализа, измерившие память, умственную гибкость и скорость размышления.
Храните индекс массы тела (BMI) меньше чем в 25 kg/m2.Исследователи говорят собственный изучение, которое было частью длящегося многостороннего развития Риска Коронарной артерии в Молодых совершеннолетних (КАРДИЯ) Изучение, продлившееся в течение 25 лет, и следовало за 3 381 человеком между возрастами 18 и 30 лет.Промежуточный риск для болезни сердца: меньше чем 130 мг/дл
Не курить.Помимо этого, организация имеет определенные советы по неспециализированному ЛПНП «плохой» холестерин, зависимо от человека:Врач Яфф говорит, что это сужение приводящих артерий и в мозгу есть самая вероятной обстоятельством того, из-за чего познавательная функция и сердечное здоровье связаны.
Исследователи, во главе с врачом Кристин Яфф Калифорнийского-университета-San Фрэнксико, с далека собственный изучение в Кровообращении издания American Heart Association (AHA).Другие изучения ранее связали факторы риска болезни сердца в середине – и финиш жизни к познавательной функции, но мало было известно о выделении к этим факторам риска в раннюю взрослую жизнь.Детально, стандартизированное множество на анализах было между 0.06 и 0,30 пунктами меньше для каждого допустимого отклонения (либо изменение от среднего числа) повышением суммы обязательств к этим факторам риска. Исследователи говорят, что это – большое обнаружение для данной возрастной группы.
Каждые 2 – 5 лет исследователи удостоверились в надежности кровяное давление участников, сахар в крови голода и уровни холестерина.Те с более высокими сердечными факторами риска в молодости победили ниже на познавательных анализах позднее
Довольно высокий риск для болезни сердца: меньше чем 70 мг/дл.Стремительные факты о том, как остаться здоровое сердце
Повышенные сердечные риски, воздействовавшие на познавательные анализы функции позднее в жизни, включали множество выше, чем рекомендуемый АГА в кровяном давлении, сахаре в крови и уровнях холестерина.Юные совершеннолетние с определенными сердечными факторами риска, такими как кровяное давление по 120/80 mmHg, победили ниже на познавательных анализах в их 40-х либо 50-х.
сравнительно не так давно сказанный довольно предложившего изучения летнее время может ускорить кардиальные события в некоторых людях, цитируя 25%-е повышение числа сердечных приступов в первоначальный понедельник по окончании того, как часы продвигаются вперед.