В изучении 2009 года врач Дэвид Дженкинс, Поликлиники Св. Михаила в Торонто, Канада и сотрудниках отыскал, что бедная углеводами веганская диета – маркированный как «Эко-Аткинс» – была действенной для утраты веса. Сейчас, новое изучение от команды находит, что диета может кроме этого снизить риск болезни сердца на 10% более чем 10 лет.Богатые клетчаткой продукты, такие как ячмень и овёс, явились частью Экодиеты Аткинса, кроме этого, как и овощи низкого крахмала, включая баклажан и бамию.
Источники белка прибыли из овощей, орехов, хлопьев, сои и клейковины, тогда как главные толстые источники были растительными маслами, орехами, авокадо и продуктами сои.Исследователи говорят, что, следуя за Экодиетой Аткинса – веган бедная углеводами диета – может снизить риск болезни сердца на 10% более чем 10 лет.Исследователи поощрили тех, кто следовал за Экодиетой Аткинса, дабы съесть примерно 60% их предполагаемых тепловых требований – калории, каковые должны потребляться ежедневно, дабы поддержать текущий вес.Для их изучения, изданного в издании BMJ Open, исследователи оценили 39 женщин и грузных мужчин между ноябрём 2005 и апрелем 2006.
Экодиета Аткинса ‘привела к потере веса и уменьшила холестерин’Иначе, диеты высоко в растительных маслах и белках были связаны со сниженным риском болезни сердца методом понижения имеющего малую плотность липопротеина (LDL) – довольно часто именуемый «нехорошим» холестерином.
Холестерин ЛПНП может расти в стенках кровеносных сосудов и привести к, исходя из этого увеличив риск болезни сердца.В конце периода изучения команда отыскала, что участники, следовавшие за Экодиетой Аткинса, имели на 10% более низкий холестерин и утратили среднее число 4 дополнительных фунтов в весе, если сравнивать с участниками, следовавшими за богатой углеводами, диетой с низким содержанием жира.
Команда вычислила веса и сокращение холестерина как 10% сниженный риск болезни сердца за 10-летний период.Потому что Экодиета Аткинса складывается из продуктов и низко в углеводах и высоко в растительных маслах и белках, команда Св.
Михаила желала видеть, имело возможность ли бы это понизить риск болезни сердца.Помимо этого, им заявили, что они должны стремиться приобретать 26% калорий от углеводов, 31% от белков и 43% от жиров – по большей части растительные масла.Участники были поделены на две группы; одна группа следовала за Экодиетой Аткинса в течение 6 месяцев, тогда как вторая несколько следовала за богатой углеводами диетой с низким содержанием жира.
Комментируя результаты изучения, исследователи говорят:По словам доктора Дженкинса, большое количество бедных углеводами диет были связаны с утратой веса.
Но он отмечает, что большая часть этих диет включает жиры животные и пищевые белки, каковые смогут расширить холестерин.По словам доктора Дженкинса, эти результаты смогут быть применены населению в целом, по причине того, что у участников была свобода выбрать их личные продукты из замыслов меню, обрисовавших в общем пункты, им дали съесть и поделить на части размеры. Эта увеличенная приверженность диете, по словам исследователей.
Предстоящие опробования гарантированы, дабы оценить бедные углеводами диеты, включая большее количество на базе растений бедных углеводами диет, на факторах риска болезни сердца и в итоге на болезни сердца."«Мы приходим к заключению, что диета утраты веса, уменьшившая углевод в обмен на увеличенные потребления овощных источников белка, такие как клейковина, орехи и соя, вместе с растительными маслами предлагает возможность улучшить и холестерин ЛПНП и вес тела, оба являющийся факторами риска для болезни сердца.Ранее в текущем году, сказал относительно исследования, изданного в Терапии ДОЛГОЙ ХЛОПЧАТОБУМАЖНОЙ ОДЕЖДЫ, предполагающей, что принятие вегетарианской диеты имело возможность понизить кровяное давление.