Медицинские работники продолжительно утверждали, что для пенсионеров, физическая активность серьёзна для соблюдения хорошего здоровья. Сейчас, новое изучение демонстрирует, как ответственный это. В соответствии с изучению во главе с Университетом Мэриленда и университетом Флориды, каждый день умеренное осуществление вероятно значит различие между становлением прикованным к дому либо не отставание от повседневных действий.
Изучение, ‘критически серьёзное’ по отношению к установлению рекомендаций образа жизни для старшихКомментируя результаты изучения, Гурэлник говорит:
Факт, что мы оказали еще большее влияние на непроходящую инвалидность, весьма оптимален. Это подразумевает, что больший процент взрослых, которым возвратили вмешательство физической активности, в то время, когда они вправду заболевали инвалидностью мобильности."«Но мы все еще не знаем либо определенные типы, либо дозы осуществления лучше, чем другие, в особенности для определенных санитарных условий либо заболеваний. ЖИЗНЕННОЕ опробование показало, что скромное повышение физической активности имеет потенциал, дабы оказать помощь пожилым людям поддержать функциональную независимость».
«Самая цель изучения пребывает в том, дабы представить правильные свидетельства, что физическая активность может вправду улучшить независимость пожилых людей.И преимущества умеренного осуществления на мобильности пожилых людей, исследователи говорят, что собираются потянуть другие эти из изучения.
Это будет включать, как физическая активность воздействует на эмоциональное благосостояние участников и социальные, физиологические и биологические факторы.«Существует распространенное вывод среди общественности и научных и медицинских сообществ, что мы знаем, что осуществление прекрасно для Вас, итак, из-за чего мы должны сделать больше изучения в данной области?» она говорит.В конце периода изучения исследователи нашли, что у людей в умеренной группе осуществления была на 18% более высокая гуляющая свойство, чем те в образовательной группе классов.
Помимо этого, умеренное осуществление было связано с 28%-м сокращением утраты мобильности – определенный свойством идти 400 метров.Все предметы оценивались каждые 6 месяцев для среднего числа 2,6 лет. В каждой оценке сотрудники из каждого учебного центра взглянуть на гуляющую свойство участников, вес тела, кровяное давление и частоту пульса, среди вторых измерений здоровья.
Сотрудники не знали о том, на что прописали участников группы.Исследователи проанализировали 1 635 возрастов участников 70 – 89 из восьми разных учебных центров по США.
У всех участников было сидячее поведение. В основании изучения предметы смогли идти четверть мили (400 метров) через 15 мин., но были в высоком риске утраты их мобильности.Участников рандомизированно прописали на одну из двух групп.
Первая несколько складывалась из 818 человек, каковые были обязаны делать каждый день умеренное осуществление. Эта включенная ходьба 150 мин. в неделю и прочность исполнения, обучение и гибкость баланса. Эти предметы два раза в неделю проверялись.
По словам co-научного-начальника Марко Паора, доктора философии, Университета Старения в университете Флориды, население как это, «в большинстве случаев, understudied», кроме того при том, что медицинские работники видят таких больных ежедневно. Низкая физическая активность среди пожилых людей может расширить риск институционализации, госпитализации а также смерти. Исходя из этого они ощущали его ответственный, дабы изучить эффекты осуществления среди людей, каковые являются в высоком риске таких событий.Исследователи говорят, что, поскольку участники умеренной группы осуществления взяли более регулярный контроль, это, быть может, стало причиной более высокому созданию отчетов госпитализаций.
Помимо этого, осуществление, быть может, начало лежать в базе неприятностей со здоровьем, таких как болезни сердца. Команда собирается исследовать это обнаружение потом.Но исследователи были поражены отыскать, что, в то время, когда это прибыло в оценку числа госпитализаций в каждой группе, уровень был выше среди людей, выполнивших умеренное осуществление – не обращая внимания на то, что они показывают, что число не было «статистически существенно».Исследовательская несколько, включая co-научного-начальника Джека Гурэлника, доктора философии, Медицинской школы Университета Мэриленда, сравнительно не так давно издала их изучение – назвал Вмешательства Стиля жизни и Независимость для Старших (ЖИЗНЬ) Изучение – в Издании американской Медицинской ассоциации.
По словам Венди Кохрт, доктора философии, учителя в университете Колорадо, разглядевшего научную заслугу изучения, перед тем как это было начато, изучение, такое как это «критически принципиально важно» по отношению к определению, какие конкретно советы образа жизни должны быть сделаны для пожилых людей.Вторая несколько, составленная из 817 участников, была обязана посещать классы санитарного просвещения и делать упражнения на растяжку.
Умеренное осуществление ‘увеличило идущую свойство и уменьшенную инвалидность’Каждый день смягчайте осуществление среди возрастов участников изучения 70 – 89 сниженных утрат мобильности на 28% и увеличенной гуляющей способности на 18%, по словам исследователей.
Это есть последним на линии изучений, дабы изучить пользу для здоровья от физической нагрузки среди пожилых людей. сравнительно не так давно сказанный относительно исследования во главе с Высшей школой здравоохранения Гарварда в Бостоне, Массачусетс, отыскавший, что физическая активность для старых людей 65 и может снизить риск сердечного приступа. В прошедшем сезоне второе изучение отыскало, что для дам в возрасте 50 и, осуществление может снизить риск почечных камней.