Новое изучение от исследователей в университете Алабамы в Бирмингеме говорит, что неспециализированная тактика утраты веса повышения эмоции того, дабы быть полнотой методом потребления в пищу большего количества фруктов и овощей не есть действенной диетической рекомендацией.«Так, я не думаю, питаясь более один, в обязательном порядке действенный подход для утраты веса, из-за того, что, легко добавив их поверх любых продуктов человек может имеется, навряд ли приведёт к изменению веса».
Исследователи предлагают, дабы коммуникации здравоохранения были исправленыВрач Кэйсер говорит, что в контексте здоровой диеты, лучший метод уменьшить вес пребывает в том, дабы уменьшить потребление калорий. Не обращая внимания на то, что люди, сидящие на диете, имели возможность бы сделать предположение, что богатые клетчаткой овощи и фрукты «перемещают» менее здоровые продукты, это не показано в имеющемся доказательстве.Университет Алабамы в Бирмингеме (UAB) команда выполнил систематический обзор и метаанализ дешёвых данных по возрастающему фруктовому и овощному потреблению как помощь утраты веса.
Обзор – что издается в американском Издании Клинической Пищи – взглянуть на пара случайных контрольных изучений, вовлекающих больше чем 1 200 участников всего.«Через правление все изучения, каковые мы разглядели, продемонстрировали практически нулевой эффект на утрату веса», говорит ведущий создатель Кэтрин Кэйсер, врач философии, учитель в Высшей школе здравоохранения UAB.По словам исследователей UAB, нет никаких доказательств, что повышение фруктового и овощного потребления сокращает вес тела.Но недавнее изучение продемонстрировало, что преимущества диеты с более высоким фруктовым и овощным потреблением включают более низкий риск смерти от ишемической болезни сердца, сниженный риск панкреатита и инсульта, а также более привлекательный «жар».
Врач Кэйсер додаёт, что принципиально важно, дабы больше качественного изучения изучило сотрудничества многократных продуктов в создании здоровой утраты веса, которая может сберигаться.Все изучения в систематическом обзоре UAB продемонстрировали, что добавление большего количества фруктов и овощей к диете, не уменьшая неспециализированный рацион питания имело «практически нулевой эффект на утрату веса».
Потому, что советы здравоохранения сосредоточены на возрастающем фруктовом и овощном потреблении, врач Кэйсер считает, что сообщения здравоохранения должны быть поменяны, дабы растолковать, что существует большое количество пользы для здоровья, которая связана с потреблением в пищу фруктов и овощей, но что утрата веса не есть одним из них.«Мы должны проектировать механистические изучения, чтобы выяснить эти вещи лучше, так, мы можем оказать помощь общественности быть оптимальнее информированными и знать, что сделать в то время, когда дело доходит до упрочнений утраты веса», она завершает. «Чрезмерно упрощенные сообщения, думается, не являются весьма действенными».«В здравоохранении мы желаем отправить хорошие и ободрительные сообщения, и говорящие люди, дабы съесть больше фруктов и овощей думается намного более хорошим и вдохновляющим, чем легко высказывание ‘ест меньше’. К сожалению, думается, что, в случае если мы людей имеется больше фруктов и овощей, кроме этого не делая явные шаги, дабы уменьшить неспециализированный рацион питания, более низкие веса не достигаются».
«Я думаю, трудясь над громадным числом многомодальных здоровых вмешательств образа жизни, было бы лучшее применение времени и денег», она предлагает.Ведущий создатель Дэвид Б. Аллисон, врач философии, связывает декана для науки в Высшей школе здравоохранения UAB, растолковывает неприятность с сообщением общественности, из-за чего данный способ неэффективен:
Тогда как систематический обзор UAB может не доказать, что легко добавление дополнительных фруктов и овощей к Вашей диете приведет к утрата веса, важность фруктов и овощей в здоровой диете все еще не должна быть недооценена.