Овощи, фрукты, чокнутые, обильные суммы оливкового масла и стакан вина с едой; тогда как средиземноморская диета будет похожим создания восхитительного стиля жизни, она кроме этого продолжительно рассматривалась как один из самых здоровых способов покушать. Сейчас, исследователи высказали предположение, что диета имела возможность кроме этого оказать помощь замедлить процесс старения.Регулярный (но умеренный) потребление алкоголя (вино с едой).Изучение, изданное в BMJ, отыскало, что средиземноморская диета связана с более долгой длиной теломеры, которая, как полагают, была маркером более медленного старения.
Будущее изучение имело возможность изучить наследственные факторыПредыдущее изучение высказало предположение, что соблюдение средиземноморской диеты может уменьшить полную смертность, заболеваемость хроническими заболеваниями – такими как важные сердечно-сосудистые заболевания – и расширить возможность здорового старения, в соответствии с справочной информации в изучении.Теломеры конечно уменьшаются как люди возраст, уменьшающийся наполовину в протяжении прогрессии от грудного возраста до взрослой жизни, после чего уменьшаясь наполовину опять на протяжении начала старости.
Сокращенные теломеры связаны со сниженной длительностью жизни и увеличенными темпами заболевания возрастными хроническими заболеваниями.Высокое потребление оливкового масла, но низкое потребление насыщенных жировСредиземноморская диета, как полагают, есть одним из самых здоровых и рекомендуется как пищевой замысел Диетическими Рекомендациями для американцев. Яркая сообщение, отысканная в этом новом изучении лишь, помогает, дабы укрепить эту идею.
Средиземноморская диета характеризуется:Средиземноморская диетическая приверженность существенно связалась с более долгими теломерамиФакторы образа жизни, такие как ожирение и подслащенные сахаром напитки были связаны с более маленькими, чем среднее число теломерами, как имеют оксидантный воспаление и стресс. Главные компоненты средиземноморской диеты – фрукты, овощи и орехи – известны их эффектами антиоксиданта и противовоспалительными эффектами, предполагая, что они имели возможность оказывать влияние на длину теломеры хорошим методом.
Средиземноморская диета – включение большого потребления фруктов, рыбы и овощей – связано с несколькими пользой для здоровья.Низкое потребление молочных продуктов, домашней птицы и мяса
Умеренно высокое потребление рыбыИзучение было ограничено поперечным частным дизайном, лишь видевшим длину теломеры, оцененную в один раз вовремя и применение контингента как пример, преобладающе показывающий дам европейской родословной.Они нашли, что громадная приверженность средиземноморской диете была существенно связана с более долгими теломерами; изменение в одном пункте на протяжении их диетического масштаба оценки соответствовало 1,5 годам теломеры, стареющей в среднем.
Доктор наук Нильсон призывает, дабы будущие изучения учли возможность сотрудничеств между генами, диетой и полом, но он обрисовывает результаты изучения текущего изучения как «заверение».Было 4 676 участников изучения, все здоровые дамы средних лет, закончившие подробные продуктовые анкетные опросы и имевшие анализ крови, дабы выяснить длину их теломер.В связанной передовой статье доктор наук Петер Нильсон, Лундского университета в Швеции, предполагает, что наследственные факторы имели возможность растолковать отличающуюся длину теломеры, «потому, что культурные влияния и родословная имели возможность играться ключевую роль и в том, как мы живем отечественными судьбами и как предпочтения образа жизни, такие как диетические структуры развиваются».Теломеры являются последовательностями ДНК, расположенными в конце хромосом.
Они оказывают помощь обезопасисть физическую целостность хромосомы, мешая тому, дабы они износились, что зашифровал бы генетического кода, проводимого в пределах.Исследователи, во главе с Immaculata de Vivo от Бриэма и Женской Гарварда школы и Медицинской Больницы, применяли эти от медицинского Изучения Медсестер, дабы изучить, была ли ассоциация между приверженностью средиземноморской диете и более долгой длиной теломеры.Существенно, ни один из отдельных компонентов диеты, как не обнаружили, был связан с длиной теломеры. Авторы заявляют, что это обнаружение подчеркивает важность изучения целых диетических структур в противоположность отдельным диетическим факторам относительно здоровья.
Каждому участнику прописали диетический счет в пределах от 0-9 пунктов, соответствующих с тем, как близко их диета напомнила средиземноморскую диету. Исследователи приспособили результаты изучения для других потенциальных факторов смешивания, таких как большой индекс массы тела (BMI).
Высокое потребление овощей, фруктов, орехов, бобов, неочищенного зернаРанее, информируемый относительно исследования, изданного в Клиническом Издании американского Общества отыскавшей Нефрологии, приверженность средиземноморской диете имела возможность понизить риск хронической болезни почек.