Прекрасно, так, Вы трудитесь в офисе, и Вы проводите 8 часов, сидя за Вашим столом – плюс пара часов ТВ вечером – но все это время спортзала восполняет все это сидячее воздействие, верно? В соответствии с новому изучению, изданному в Летописи Терапии: неправильно. Исследователи информируют, что время, человек проводит совещание ежедневно, связано с более высоким риском болезни сердца, диабета, смерти и рака.
Что больше, регулярного осуществления может не быть достаточно, дабы компенсировать данный риск.Средний человек проводит половину их дня, сидяНа данный момент советы по здравоохранению предлагают, дабы взрослые шли по крайней мере 30 мин. в сутки.
Но врач Алтер говорит, что «это не достаточно прекрасно, дабы тренироваться в течение 30 мин. в сутки и быть сидячим для 23 и полчаса».«Больше чем одна добрая половина дня среднего человека израсходована, будучи сидячей – совещание, просмотр телепередач либо работа в компьютере», говорит врач кожный покров. «Отечественное изучение находит, что не обращая внимания на улучшающие здоровье преимущества физической активности, этого одного может не быть достаточно, дабы снизить риск для болезни».Он говорит, что люди должны стремиться уменьшать собственный сидящее время на 2-3 часа в 12-часовой сутки, предполагая, что положение на протяжении рекламных пауз по телевизору либо работа, поднимаясь за Вашим столом в течение нескольких часов в сутки смогут быть нужными.
Но врач Алтер выделяет, что эти стратегии не заменяют ежедневное осуществление. Скорее по причине того, что «опасности для здоровья ускоряются в полной мере заметно» среди людей, не тренирующихся, уменьшение сидящего времени есть самым серьёзным для данной группы.
Не обращая внимания на то, что эта ассоциация была более явной среди людей, совершивших мало времени, тренируясь, изучение кроме этого отыскало, что это продлило сидящее время, был связан с результатами не сильный здоровья, независимо от физической активности.Положение, изучение показывает, жжет вдвое больше калорий как совещание. Исходя из этого затраты меньшего количества времени, сидя и большего количества времени, стоя могли быть стратегией – отдельный, дабы тренироваться – что возможно нужным при сокращении риска заболевания.
«Второй метод сообщить это состоит легко в том, по причине того, что любой делает их 30 – 60 мин. осуществления в сутки, что [это] не гарантирует их здоровью», говорит врач Алтер в пресс-релизе UHN. «Это два разных фактора, нам необходимы оба, мы должны тренироваться и должны сидеть меньше».Люди должны стремиться уменьшать собственный сидящее время на 2-3 часа в 12-часовой сутки, по словам авторов.«Что мы не знали, был, было ли сидящее отношение времени и здоровья то, по причине того, что люди кроме этого тренировались не хорошо», сообщил ведущий создатель врач Дэвид Алтер – медицинской Сети университета-университета Восстановления Торонто (UHN) и Университета Клинических Оценочных Наук в Канаде – здоровье Агентства Рейтер.Не обращая внимания на то, что это ни для кого не секрет, что сидячий образ жизни приносит нехорошее здоровье, степень, до которой это возможно установлено регулярным осуществлением, была менее известной.
Врач Алтер и коллеги совершили метаанализ 47 изучений, смотревших за группами людей, сказавших о данных по тому, как довольно часто они совершили совещание и на то, сколько осуществления они забрали.Они нашли, что люди, каковые были самыми сидячими, более возможно, будут диагностированы с диабетом 2 типа, сердечно-сосудистым заболеванием и разными раковыми образованиями, включая грудь, случаи рака толстой кишки и рак яичника.
Большая часть сидячих людей, кроме этого на 24% более возможно, погибнет на протяжении изучений, чем участники, совершившие мельчайшее количество совещания количества времени.Помимо этого, врач Алтер напоминает, что ни одно из изучений в метаанализе не случайные контрольные изучения.
Кроме этого, авторы лишь в состоянии сказать об ассоциации между сидящим повышенным риском и временем для болезни, а не свойством совсем заявить, что совещание конкретно приводит к болезни.