В громадном обзоре подростков, если они заняли больше чем час, дабы вынудить себя заснуть, была практически на 50% большая вероятность, что они проводили больше чем 4 часа в сутки за пределами школы на электронных устройствах от компьютеров и телевизоры к смартфонам и MP3-плеерам. Изучение в Норвегии учло время экрана в течение дня, также в течение часа перед сном.Цитирование доказательств, что «практически все американские дети (97%)», как информируют, «имеют по крайней мере одно устройство электронных СМИ в их спальне», авторы изучения обращаются к «параллельному трансформации» к «более бедному сну за прошлые десятилетия среди подростков».
«Тогда как технологическое применение возможно источником недостатка сна, оно может кроме этого являться питательной средой вмешательства, потому, что основанные на Интернете вмешательства, выяснилось, были действенными, и экономически действенными, методами лечения неприятностей сна».Вопросы, каковые задают вопросы об устройствах и обзоре и сне, были закончены в школе детьми в возрасте 17-19 лет.Компьютерные игры
Призывы к обновленному совету времени экранаИзучение сравнило ответы от тех подростков, занявших час либо больше заставлять себя заснуть с ответами от тех, кто занял менее чем час, дабы потянуть корреляции с применением электронных устройств.
В среднем дети сказали, что необходимость между 8 и 9 часами сна прежде, чем ощущать покоилась, но:Мало изучения обзора времени экрана перед сном оценило применение современных электронных устройств, авторы требуют, так, они проектировали анкетный опрос, что взглянет через «широкий спектр новых электронных устройств» – PC, мобильный телефон, MP3-плеер, планшет, игровая консоль и ТВ.
Данный сниженный сон был более чем в 3.5 раза более возможным, если они совершили более чем 4 часа перед каким-либо типом экрана.17 19 летних (кто ученики школы под норвежской совокупностью) имели возможность решить ответить либо ни на какое время, меньше чем полчаса, между получасом и 1 часом, 2-3 часами, 4 часами либо на больше чем 4 часа.Другие исследователи призывали к виду работы, представленной в этом изучении. Текущие советы, дабы сократить основанное на экране применение СМИ детей «смогут не быть надежными» – что был понятием исследователей, издающих в Здравоохранении BMC в прошлом месяце.
Их статья додаёт:чтение и Написание EmailТелевизионные игры (PlayStation, Xbox, Wii, и т.д.)
Авторы додают:Интернет-обсуждениеОбщее время экрана, изученное анкетным опросом, учло все внеучебные часы, не только лишь час перед сном, спросив подростков: «За пределами школьных часов, сколько времени Вы почти всегда проводите на следующем в рабочие дни?»«СМИ и дети» управление от американской Академии Педиатрии ограничиваются рекомендациями за время экрана в целях развлечения, будучи не в состоянии учесть более широкое применение устройств, сейчас происходящее в течение дня.
Это рекомендует, дабы родители ограничили это применение игры 1 либо 2 часами в сутки.У них, втрое более возможно, будет менее чем 5 часов сна, если они совершили более чем 2 часа, отправляя по email либо обсуждая онлайнБумага завершает предположением, что дети со сном задач могли быть достигнуты через самые устройства, которым верят авторы, вызывают сниженный сон:«Текущая совет не пребывает в том, дабы иметь ТВ в спальне.
Думается, но, что смогут быть другие электронные устройства, оказывающие то же отрицательное влияние на сон, такие как PC и сотовые телефоны. Результаты подтверждают советы для ограничения применения СМИ в целом».
Изданный в Открытом BMJ, изучение практически 10 000 подростков отыскало эффект от меньших сумм времени экрана, кроме этого – в общем итоге больше чем 2 часа на устройствах за пределами школьных часов были связаны и с более долгим временем, дабы вынудить себя заснуть и с более маленькая сумма сна, тогда взятого в течение ночи.Применяя PC для других целей.Победите автора норвежского анализа – Мари Хизинг регионального центра для детского и молодежного охраны детства и психического здоровья, в Бергене, Норвегия – ранее применяла то же изучение большой части населения, дабы изучить отношение между школьным присутствием и сном, находя, что большая часть типов побочного действия на сон (со времени сна, дабы дремать длительность и больше) ведет к более нехорошему присутствию.
«Советы для здоровых СМИ применяют этот родителям, и детям необходимо обновление», говорят исследователи, «и возрастные советы относительно количества, и выбор времени применения электронных СМИ должен быть развит».«Возрастающее применение основанного на экране применения СМИ [SBMU] в простых [элементарных] классах школьной и школы в течение регулярного школьного дня, и в целях домашней работы, и для социальной сети, должно кроме этого быть принято во внимание, в случае если более правильная оценка SBMU и его последствий (хороший и отрицательный) должна быть установлена».
Публикация анализа школьного присутствия в прошлом ноябре – с того же «youth@hordaland 2012 года обучается» – она и ее коллеги кроме этого нашли, что отказ учавствовать был связан с громадными несоответствиями между временами сна в выходные если сравнивать с теми на протяжении семи дней.