Новые результаты Тюбингенского университета показывают, что, помимо пользы для обмена веществ, настроения и общего состояния здоровья, упражнения также улучшают функцию мозга. В недавних исследованиях исследователи узнали, что люди с ожирением и избыточным весом склонны к инсулинорезистентности в головном мозге, где он предоставляет информацию о текущем состоянии питания, а также о других частях тела. Поэтому исследователи хотели узнать, могут ли упражнения улучшить чувствительность мозга к инсулину и улучшить познавательные способности у людей с избыточным весом.
В текущем исследовании, проведенном доктором. Стефани Куллманн, 22 человека, ведущих малоподвижный образ жизни, с избыточным весом или ожирением (средний ИМТ 31), прошли два сканирования мозга до и после 8-недельного курса физических упражнений, включая езду на велосипеде и ходьбу. Функция мозга измерялась до и после использования инсулинового назального спрея для исследования чувствительности мозга к инсулину. Участников также оценивали на когнитивные способности, настроение и периферический метаболизм.
Несмотря на то, что вмешательство физических упражнений привело лишь к незначительной потере веса, функции мозга важны для обмена веществ "нормализованный" только через 8 недель. Упражнения увеличивают региональный кровоток в областях мозга, важных для моторного контроля и процессов вознаграждения, оба из которых зависят от нейромедиатора дофамина. Дофамин является важным нейротрансмиттером для обучения новым двигательным навыкам и обучения, связанного с вознаграждением, и это исследование показывает, что упражнения значительно улучшают связанную с дофамином функцию мозга. В частности, одна область, полосатое тело, имела повышенную чувствительность к инсулину после 8-недельных упражнений, так что реакция мозга человека с ожирением после тренировки напоминала реакцию человека с нормальным весом. Интересно, что чем больше улучшилась функция мозга, тем больше жира на животе человек потерял в процессе выполнения упражнений. С точки зрения поведения участники сообщили об улучшении настроения и переключении задач, что является показателем улучшения управляющих функций.
"Суть в том, что упражнения улучшают работу мозга", сказал Куллманн. "Повышение чувствительности к инсулину в областях мозга, связанных с дофамином, с помощью упражнений может помочь снизить риск развития диабета 2 типа, а также улучшить настроение и когнитивные способности".