Для пациентов с сахарным диабетом 2 типа (СД2) прерывание длительного сидения трехминутными приступами легкой ходьбы (LW) или простыми упражнениями с отягощением (SRA) каждые 30 минут улучшает маркеры кардиометаболического риска после приема пищи по сравнению с непрерывным сидением (SIT). к исследованию, опубликованному в Интернете 13 апреля в журнале Diabetes Care.
Пэдди С. Демпси, М.Ph.Эд., из Института сердца и диабета Baker IDI в Мельбурне, Австралия, и его коллеги провели рандомизированное перекрестное исследование с участием 24 неактивных взрослых с избыточным весом / ожирением и СД2. Участники прошли восьмичасовые условия SIT (контроль), сидение плюс трехминутные сеансы LW каждые 30 минут и сидение плюс трехминутные сеансы SRA каждые 30 минут в три отдельных дня (с 6-14 днями вымывания).
Исследователи обнаружили, что оба условия разрыва активности значительно снижают увеличивающуюся площадь под кривой (iAUC) для глюкозы, инсулина и С-пептида по сравнению с SIT. Для триглицеридов iAUC было значительно ослаблено для SRA, но не для LW.
"Прерывание продолжительного сидения короткими приступами LW или SRA ослабляет острую постпрандиальную реакцию глюкозы, инсулина, С-пептида и триглицеридов у взрослых с СД2," авторы пишут. "При плохом соблюдении структурированных упражнений этот подход потенциально полезен и практичен."