Международная исследовательская группа под руководством Университета Западной Австралии и Института Бейкера в Мельбурне обнаружила, что утренняя тренировка снижает пагубное влияние длительного сидения на структуру мозгового кровотока у пожилых людей с избыточным весом или ожирением.
Ведущий исследователь Майкл Уиллер, доктор философии.D. кандидат в Школу спортивных наук, физических упражнений и здоровья UWA сказал, что стратегии по поддержанию здорового кровотока в мозг являются приоритетом общественного здравоохранения, учитывая распространенность инсульта и деменции среди стареющего населения Австралии.
Предыдущие исследования показали, что упражнения связаны с уменьшением частоты инсульта, а также могут замедлить прогрессирование деменции, сказал г-н Уилер.
В исследовании, опубликованном в Журнале прикладной физиологии, сравнивалось, как упражнения и малоподвижный образ жизни влияют на кровоток в головном мозге у пожилых людей с избыточным весом.
Группа из 12 мужчин и женщин в возрасте от 55 до 80 была протестирована на трех лабораторных занятиях. Первое занятие включало сидение без перерыва в течение восьми часов, второе – час сидения, затем 30 минут ходьбы средней интенсивности на беговой дорожке, затем еще шесть.5 часов непрерывного сидения.
Третье занятие включало сидение в течение часа, затем 30 минут ходьбы на беговой дорожке средней интенсивности, затем сидение еще 6 минут.5 часов, прерываемых трехминутной легкой ходьбой по беговой дорожке каждые 30 минут.
"Мы обнаружили, что во время непрерывного сидения наблюдалось снижение мозгового кровотока в течение восьми часов," Г-н Уиллер сказал.
"Однако, когда участники выполняли утреннюю тренировку с последующими перерывами в сидении или без них, кровоток в головном мозге улучшался днем, через несколько часов после тренировки.
"Интересно, что послеобеденное восстановление происходило быстрее, когда за упражнениями следовали перерывы в сидении.
"Поскольку предотвращение снижения мозгового кровотока важно для поддержания здоровья мозга с возрастом, эти результаты актуальны с клинической точки зрения и с точки зрения общественного здравоохранения."