Целью упражнения не должно быть просто движение. Скорее, люди должны наращивать интенсивность, чтобы улучшить состояние сердца и легких и жить дольше, говорится в новом исследовании Университета Болла.
«Кардиореспираторная пригодность и смертность у здоровых мужчин и женщин», анализ 4137 взрослых показал, что риски смертности снижаются при повышении кардиореспираторной пригодности (CRF) у здоровых мужчин и женщин, – сказал Мэтт Харбер, директор Лаборатории клинической физиологии упражнений Ball State. Это первый случай, когда исследование напрямую измеряет CRF как у мужчин, так и у женщин, а не полагается на оценки.
"Общие результаты показывают, что получение умеренного уровня физической подготовки для своего возраста и пола связано с более низким риском преждевременной смерти," Харбер сказал. "Наша команда изучила CRF в отношении всех причин смерти, сердечно-сосудистых заболеваний и рака.
"Один из результатов этого исследования говорит нам о том, что люди должны тренироваться с намерением улучшить свой уровень CRF."
Харбер и другие члены его команды Ball State изучили уровень физической подготовки нескольких тысяч человек, посетивших исследовательские центры Университета за последние несколько десятилетий. Статья опубликована в ноябрьском номере журнала American College of Cardiology.
"Кардиореспираторная подготовка напрямую связана с комплексной функцией множества физиологических систем, включая опорно-двигательный аппарат, и широко считается лучшим отражением здоровья и функций всего тела," он сказал. "В результате, если мы улучшаем свою физическую форму, мы можем иметь некоторый контроль над тем, как долго и хорошо мы будем жить."
Исследование также обнаружило:
Харбер отметил, что Американская кардиологическая ассоциация недавно призвала считать ХПН жизненно важным признаком при прохождении медицинских обследований.
"Упражнения – лучший способ улучшить вашу физическую форму," он сказал. "Однако люди часто считают, что упражнения и фитнес – это взаимозаменяемые термины, а врачи не так хорошо общаются.
"Медицинский персонал должен побуждать людей двигаться с определенной целью, и главное – это интенсивность. С возрастом наши уровни CRF действительно снижаются. Таким образом, важно создать этот «резерв фитнеса», поддерживать свою физическую форму на протяжении многих лет, чтобы быть в лучшей физической форме, чтобы справиться с неожиданной болезнью или несчастным случаем."
Исследователи также отметили, что большой размер выборки был преимущественно из Манси, широко известного как Мидлтаун, штат Вашингтон.S.А., который в результате исследований социологов Роберта С. и Хелен Меррелл Линд. Исследователи пришли к выводу, что необходима дальнейшая работа для подтверждения этих результатов на популяциях разного этнического и социально-экономического происхождения.