20.05.2022

Любая интенсивность упражнений приносит пользу пожилому мозгу

Основы / /

Согласно новому западному исследованию, пожилые люди, которые занимаются короткими периодами физической активности, могут ощутить улучшение здоровья мозга, даже если эта активность выполняется с достаточно низкой интенсивностью.

Исследователи из школы кинезиологии и программы магистратуры по нейробиологии продемонстрировали, что сеансы аэробных упражнений продолжительностью всего 10 минут улучшают когнитивные функции пожилых людей. …

Любая интенсивность упражнений приносит пользу пожилому мозгуПодробнее »

Воздержитесь от слишком долгого сидения на работе

Основы / /

Мы знаем, что количество сидячих занятий американцами теперь считается угрозой для здоровья. По оценкам исследователей, в среднем взрослый человек проводит более 8 часов в день, ведя сидячий образ жизни, и это не просто все то время, которое он проводит перед телевизором.

Если у вас есть работа за столом, и вы приходите домой слишком уставшим, чтобы делать больше, чем плюхнуться на диван, это число может удвоиться. …

Воздержитесь от слишком долгого сидения на работеПодробнее »

Новая школа мысли: физические упражнения в классе не помешают обучению и преподаванию

Основы / /

По мере роста уровня детского ожирения и сокращения предложений по физическому воспитанию начальные школы продолжают искать способы включить в учебный день получасовую физическую активность, установленную федеральным законодательством.

Серия недавних исследований Мичиганского университета показала, что двухминутные перерывы на занятия в классе увеличивают количество ежедневных упражнений для детей младшего школьного возраста без ущерба для успеваемости по математике. …

Новая школа мысли: физические упражнения в классе не помешают обучению и преподаваниюПодробнее »

Физические упражнения способствуют восстановлению после черепно-мозговой травмы

Основы / /

Как выяснили исследователи Университета Квинсленда, упражнения – важная часть выздоровления для людей с черепно-мозговой травмой.

Обзор, проведенный Школой здравоохранения и реабилитации UQ, выявил пользу физических упражнений на конкретный белок, участвующий в реорганизации и повторном обучении мозга после неврологического расстройства, например, после инсульта. …

Физические упражнения способствуют восстановлению после черепно-мозговой травмыПодробнее »

Лучшее время дня для упражнений??

Основы / /

Многие исследования пытались определить лучшее время дня для тренировок для максимальной производительности и наилучших результатов. Но большинство этих исследований были предназначены для профессиональных спортсменов.

Для общей физической формы упражнения можно выполнять в любое удобное для вас время. …

Лучшее время дня для упражнений??Подробнее »