Мы часто слышим о том, как технологии повлияли на молодое поколение, и из-за того, что все больше времени проводят за телефонами и компьютерами, играют в видеоигры и смотрят телевизор, их осанка все больше страдает. По словам физиотерапевта из Медицинского колледжа Бейлора, поддерживать осанку следует в раннем возрасте.
"У детей начнутся проблемы с осанкой, если они не будут работать над этим раньше, чем позже," сказала Мелани МакНил, сертифицированный физиотерапевт и клинический ортопед с Baylor. "Всегда лучше работать над этим, когда ты моложе, чем когда ты старше. Тогда легче поддерживать в более старшем возрасте."
Многие повседневные занятия затрудняют поддержание хорошей осанки. К ним относятся: постоянно смотреть на сотовые телефоны или планшеты, чтобы читать, работать за компьютером в течение продолжительных часов и наклоняться вперед во время вождения или еды.
"Чем дальше вперед ваша голова сидит на позвоночнике, тем больший вес должен нести позвоночник, и, как следствие, это приводит к перегрузке мышц и суставов и возникновению множества проблем," Макнил сказал.
Одно из самых серьезных последствий плохой осанки – хроническая боль в шее или пояснице, которая может привести к потере функции. Это может затруднить поворот головы во время вождения, сна, длительного сидения за компьютером и даже чтения.