08.06.2022

Исследование показало, что интенсивные тренировки временно нарушают функцию митохондрий

Основы / /

Новое исследование показывает, что у элитных спортсменов временное нарушение митохондрий после интенсивных тренировок, что позволяет предположить, что им, возможно, нужно помнить о перетренированности. Исследование перед печатью опубликовано в Журнале прикладной физиологии.

Митохондрии, "электростанции ячеек," это структуры, которые производят энергию в теле. …

Исследование показало, что интенсивные тренировки временно нарушают функцию митохондрийПодробнее »

Возвращение в спортзал: как избежать травм после блокировки

Основы / /

После нескольких месяцев изоляции тренажерные залы в Англии вновь открылись 12 апреля. Многие уже с нетерпением вернулись с планами вернуться к своим старым занятиям фитнесом. Но хотя может возникнуть соблазн сразу вернуться к тому, что вы делали раньше, это может привести к травме, поэтому лучше приступить к тренировкам после нескольких месяцев перерыва. …

Возвращение в спортзал: как избежать травм после блокировкиПодробнее »

Как тренироваться в дни отдыха и восстановления

Основы / /

Сделать выходной день любимым упражнением не означает проводить время, сидя на диване.

Фактически, получив R&Когда речь идет о упражнениях, R имеет особое значение: отдых и восстановление.

Восстановление – это все, что происходит после окончания одной тренировки и до начала следующей. Независимо от того, говорите ли вы о том, чтобы брать выходной после каждой силовой тренировки для наращивания мышц или делать выходной раз в неделю после обычной кардиотренировки, вы все равно хотите заниматься физической активностью, только в другом темпе, без задача интенсивных тренировок. …

Как тренироваться в дни отдыха и восстановленияПодробнее »

Увеличивают ли энергичные упражнения в течение всей жизни риск развития БАС??

Основы / /

Ведутся споры о том, является ли высокая физическая активность фактором риска бокового амиотрофического склероза (БАС). Новое исследование предполагает, что это зависит от того, происходит ли эта активная деятельность, которую вы получаете на протяжении всей жизни, на работе или в свободное время. Исследование опубликовано в онлайн-выпуске журнала Neurology от 20 октября 2021 г. …

Увеличивают ли энергичные упражнения в течение всей жизни риск развития БАС??Подробнее »