Исследование показало, что интенсивные тренировки временно нарушают функцию митохондрий

Новое исследование показывает, что у элитных спортсменов временное нарушение митохондрий после интенсивных тренировок, что позволяет предположить, что им, возможно, нужно помнить о перетренированности. Исследование перед печатью опубликовано в Журнале прикладной физиологии.

Митохондрии, "электростанции ячеек," это структуры, которые производят энергию в теле. Митохондриальная емкость – это термин, используемый для описания способности организма вырабатывать энергию. Повышенная емкость митохондрий – один из факторов, связанных с улучшением спортивных результатов во время упражнений на выносливость. Предыдущее исследование, проведенное учеными из Дании и Швеции, показало, что у нетренированных спортсменов-любителей снижалась митохондриальная емкость после упражнений на спринт.

В новом исследовании исследовательской группы исследователи работали с небольшой группой элитных спортсменов-мужчин, многие из которых имели национальные титулы или были признаны во всем мире за свои достижения в велоспорте и триатлоне. Спортсмены участвовали в четырехнедельной программе тренировок по своему основному виду спорта, которая состояла из двух-четырех дней тренировок на выносливость от низкой до умеренной интенсивности, за которыми следовали три дня более интенсивных тренировок. Интенсивные тренировки включали высокоинтенсивные интервальные тренировки по утрам, за которыми следовали семичасовые перерывы, а затем езда на велосипеде умеренной интенсивности во второй половине дня. Общее количество часов активности варьировалось от 12 до 20 в неделю для каждого добровольца. Хотя мужчины привыкли к тяжелым тренировкам, они не привыкли к этому конкретному графику тренировок.

К удивлению исследовательской группы, митохондриальная емкость высококвалифицированных участников была нарушена после месячного периода обучения. "Мы думали, что элитные спортсмены должны быть более устойчивыми к [подобным] изменениям," сказал Филип Ларсен, Ph.D., Шведской школы спорта и наук о здоровье и автор-корреспондент исследования.

Элитные спортсмены могут предотвратить временное нарушение митохондрий, прислушиваясь к своему телу. Обращая внимание на такие изменения, как "расстройства настроения, снижение максимальной частоты сердечных сокращений [во время упражнений] и ощущение тяжести в мышцах и отсутствие реакции" может помочь ведущим спортсменам отступить и избежать ситуаций перетренированности, которые могут способствовать снижению содержания и функции митохондрий, объяснил Ларсен. "Упражнения полезны, но слишком много непривычных тренировок может иметь митохондриальные последствия."

Другие результаты исследования включали:

Снижение митохондриальной емкости не повлияло на выполнение упражнений, что может указывать на то, что доставка кислорода от сердца к мышцам играет более важную роль, чем функция митохондрий в производительности.

Экспрессия трех белков с сильными антиоксидантными свойствами увеличилась в мышцах после интенсивных тренировок.

"Кратковременные интенсивные тренировки временно снижают дыхательную способность митохондрий у высококвалифицированных спортсменов на выносливость" перед печатью публикуется в Журнале прикладной физиологии.