Сегодняшний футбол высшего класса отличается более короткими спринтами, чем в прошлом. В английской Премьер-лиге бег с высокой интенсивностью увеличился на 50% за последние 10 лет, что ставит перед игроками новые задачи с точки зрения устойчивости к утомлению и способности быстро восстанавливаться. Это изменение также привело к большему изменению темпа матчей, и этот новый шаблон требует пересмотра тренировочных программ. Это вывод нового исследования Гетеборгского университета и Университета Южной Дании.
Рассматриваемое исследование основано на большом количестве данных. Исследовательская группа, состоящая из Дэна Франссона и Магни Мора, исследователей физиологии упражнений из Департамента пищевых продуктов и питания и спортивных наук Гетеборгского университета, и профессора Петера Круструпа из Университета Южной Дании, наблюдала за 62 футбольными матчами, сыгранными в 2010-2012 годах. и провел 1105 наблюдений за 473 игроками из 24 команд Премьер-лиги.
Результаты показывают, что, по сравнению с прошлым, современный футбол высшего класса характеризуется более интенсивными спринтами, за которыми следуют существенно более низкие темпы. Повторные серии высокоинтенсивного бега в течение 1-5 минут сменяются исторически низкой интенсивностью до 5 минут. Таким образом, уровень активности игрока во время матча имеет тенденцию чередоваться между двумя крайностями по сравнению с традиционно более стабильным темпом матча.
Обучение следует адаптировать к новому образцу
Анализ указывает на существенные различия в показателях утомляемости и восстановления между игроками. Некоторые игроки могут продемонстрировать в одном и том же матче в четыре раза больше тренировок с высокой интенсивностью, чем другие.
Это означает, что для того, чтобы игроки могли максимально раскрыть свой потенциал и избежать травм, им нужна более индивидуальная подготовка в зависимости от сыгранной позиции. Не все игроки должны тренироваться одинаково, – говорит Франссон.
Центральные защитники выделяются на других игровых позициях. Это единственные игроки, у которых бег не снизился после наиболее интенсивных 1-2-минутных периодов.
Причина этого в том, что центральные защитники сталкиваются с самыми низкими требованиями всех игроков, кроме вратарей, когда дело доходит до высокоинтенсивного бега. У них самые длительные периоды восстановления между напряженными фазами футбольного матча, – говорит Франссон.
Результаты исследования представлены в статье «Колебания интенсивности бега, указывающие на временное снижение результативности в футболе высшего класса», опубликованной в журнале «Наука и медицина в футболе».