(Medical Xpress) – Если физические упражнения могут укрепить мышцы, могут ли умственные упражнения укрепить мозг? И если да, то как долго?
По мнению исследователей из Университета Южной Флориды, похоже, что ответ – да, и в течение нескольких лет. Пожилые люди, которые хотят попробовать это на себе, могут принять участие в исследовании, которое в настоящее время проводится в Школе исследований старения USF при Колледже поведенческих и общественных наук.
Команда исследователей изучает методы лечения, позволяющие предотвратить снижение когнитивных функций, связанное с тем, что считается нормальным старением, и даже с болезнью Альцгеймера. Предотвращение или отсрочка наступления одного или обоих факторов – это цель тренировок пожилых людей с помощью компьютеризированной программы тренировки мозга, разработанной для улучшения их когнитивных навыков.
Тренировочное оборудование состоит из компьютерной станции ?? вот и все. Ассистенты-исследователи проводят одно короткое учебное занятие, и участники определяют различные зрительные и слуховые цели, предназначенные для задействования их умственных способностей.
?? Опыт не требуется, и он довольно прост в использовании, ?? по словам Джерри Эдвардса, доцента Школы исследований старения Колледжа поведенческих и общественных наук USF. Она – главный исследователь, работающий в сотрудничестве с другим доцентом Россом Анделем и профессором Дженнифер Дж. Листер, изучающий влияние регулярных упражнений на мозг.
Эдвардс имеет более чем 12-летний опыт разработки и проведения крупномасштабных клинических испытаний когнитивного старения, финансируемых Национальным институтом здравоохранения, с участием более тысячи пожилых людей, и обнаружил многообещающие доказательства того, что когнитивная тренировка улучшает повседневные функции и продлевает мобильность.
Мы исследуем скорость обработки или умственную скорость, чтобы увидеть, как тренировка помогает улучшить время реакции мозга. С обучением наши участники исследования все лучше и лучше обращают пристальное внимание на то, что они видят и слышат, ?? она сказала.
Эдвардс продолжал объяснять: «Легкие когнитивные нарушения могут быть переходной фазой, с которой мы можем работать. Результаты недавнего исследования, опубликованного в Current Alzheimer Research, показывают, что 10 сеансов программы тренировки мозга, которую мы используем, улучшают когнитивные способности с эффектом до пяти лет. Программа была успешной среди широкого круга лиц с легкими когнитивными нарушениями (также известными как изолированное нарушение памяти или начинающаяся деменция), включая людей с проблемами памяти и без них.??
По словам Эдвардса, исследование показало, что эта программа также эффективна для пожилых людей, у которых нет легких когнитивных нарушений.
«Предыдущее исследование показало другие устойчивые преимущества программы фитнеса для мозга, такие как повышение качества жизни, улучшение выполнения повседневных действий, включая вождение, и меньший риск депрессивных симптомов». Эдвардс сказал. Депрессия является предиктором когнитивного снижения и, кажется, способствует его снижению, но эта программа тренировки мозга, похоже, помогает и в том, и в другом случае.??
Исследование USF использует две из немногих программ ?? InSight и DriveSharp ?? которые сейчас продаются Posit Science, которые оказались наиболее эффективными для получения результатов, которые были перенесены на другие способности.
«Наша работа по нейрофизиологии старения проводится для сравнения эффективности различных когнитивных вмешательств, чтобы найти те, которые работают лучше всего», Эдвардс сказал. ?? Мы ищем ключевые процессы, которые лежат в основе тренировочного эффекта и опосредуют его выполнение повседневных задач. Мы используем электроэнцефалографию (ЭЭГ) для измерения активности мозга до и после тренировки мозга. Мы ищем вызванные тренировкой нейронные изменения в мозге, чтобы увидеть, как они связаны с улучшением производительности.??
Она добавила, что в ходе исследования надеются повысить эффективность методов когнитивной тренировки. ?? Приятно и чрезвычайно приятно участвовать в процессе оказания помощи пожилым людям в улучшении их здоровья и благополучия, а также в обретении большей независимости в результате такого рода фитнес-тренировок.??
Фитнес для мозга не может начаться слишком рано.
«Мы знаем, что когнитивные способности претерпевают изменения на протяжении всей нашей жизни, и на самом деле мы начинаем видеть некоторые уровни снижения уже к тридцати годам», сказал Эдвардс. Мы надеемся увидеть больше исследований, которые, как мы полагаем, помогут нам улучшить меры вмешательства, адаптированные к потребностям людей.??