Попытки предотвратить старшие моменты с помощью упражнений на память и аналогичных упражнений, стимулирующих мозг? Новый обзор данных показывает, что эти конкретные режимы тренировок ничем не лучше простых разговоров для улучшения памяти у пожилых людей.
Некоторые исследования показывают, что здоровые пожилые люди и люди с умеренными когнитивными нарушениями лучше запоминают слова после некоторой тренировки памяти. Однако пожилые люди с тренировкой памяти не улучшают свою память не больше, чем пожилые люди, которые, например, участвуют в дискуссии об искусстве вместо того, чтобы изучать список слов.
?? Основываясь на опубликованных исследованиях, кажется, что альтернативные вмешательства работают так же хорошо, как и когнитивные вмешательства, ?? сказал Майк Мартин, психолог из Цюрихского университета и соавтор обзора.
Результаты не означают, что более длительные, более интенсивные или различные вмешательства могут быть неэффективными, – сказал Мартин, – но те, о которых было сообщено до сих пор, имеют лишь ограниченный эффект.??
Обзор опубликован в последнем выпуске Кокрановской библиотеки, публикации Cochrane Collaboration, международной организации, занимающейся оценкой медицинских исследований. Систематические обзоры делают основанные на фактах выводы о медицинской практике после рассмотрения как содержания, так и качества существующих медицинских исследований по той или иной теме.
?? Большинство людей, хотя и не все, в старости испытывают снижение когнитивных функций, ?? Мартин сказал. Снижение у взрослых старше 60 лет может включать потерю памяти и неспособность планировать, уделять пристальное внимание или выполнять задачи так же быстро, как раньше.
У некоторых людей нормальная скорость снижения, кажется, ускоряется, что приводит к состоянию, называемому умеренным когнитивным нарушением, которое некоторые исследователи считают фактором риска развития деменции в более позднем возрасте.
Хотя в нескольких исследованиях было высказано предположение, что упражнения для тренировки мозга могут отсрочить или обратить вспять признаки когнитивного спада, исследования и типы тренировок значительно различаются, Мартин сказал.
??Нам нужно…лучше скоординированные исследования, чтобы в конечном итоге определить, могут ли и какие типы тренировок предотвратить снижение когнитивных функций в пожилом возрасте, ?? он сказал.
Другие исследователи изучают другой тип тренировок, чтобы поддерживать мозг в форме: физическая активность, от аэробики до упражнений на равновесие. Например, в небольших исследованиях под руководством Терезы Лю-Амброуз, доктора философии.D., Университета Британской Колумбии, тренировки с отягощениями для пожилых женщин были связаны с улучшением умственной концентрации. «Это имеет важные клинические последствия, потому что когнитивные нарушения являются серьезной проблемой для здоровья, которая в настоящее время не имеет явно эффективной фармацевтической терапии». Лю-Амвросий сказал.
Кокрановские исследователи проанализировали доказательства когнитивной тренировки из 36 исследований, проведенных между 1970 и 2007 годами, в которых участвовали 2229 пациентов. Большинство исследований включали групповые занятия, на которых тренер или наставник предлагали когнитивные упражнения. Общее время тренировок варьировалось от шести до 135 часов, при этом продолжительность тренировок составляла от одного дня до двух лет.