Умеренные упражнения не только полезны для памяти с возрастом, но и, по-видимому, помогают предотвратить развитие физических признаков болезни Альцгеймера, известных как биомаркеры, у тех, кто подвержен риску заболевания, согласно исследованию, представленному на ежегодном съезде Американская психологическая ассоциация.
"Наши исследования показывают, что в популяции позднего среднего возраста, подверженной риску болезни Альцгеймера, физически активные люди испытывают меньше возрастных изменений биомаркеров, связанных с заболеванием, а также памяти и когнитивных функций," сказал Озиома Оконкво, доктор философии.D., доцент медицины в Школе медицины и общественного здравоохранения Университета Висконсина, который представил результаты нескольких исследований.
Оконкво и его коллеги обследовали 317 участников, зарегистрированных в Висконсинском реестре по профилактике болезни Альцгеймера, продолжающемся обсервационном исследовании более 1500 человек, у которых в анамнезе были родители с вероятной деменцией Альцгеймера. Зарегистрированные участники были когнитивно здоровыми и были в возрасте от 40 до 65 лет на момент зачисления. Участие в реестре включало первоначальную оценку биологических факторов, факторов здоровья и образа жизни, связанных с заболеванием, и последующие оценки каждые два-четыре года.
Все участники заполнили анкету о своей физической активности и прошли нейропсихологическое тестирование и сканирование мозга для измерения нескольких биомаркеров, связанных с болезнью Альцгеймера. Исследователи сравнили данные людей моложе 60 лет с пожилыми людьми и обнаружили снижение когнитивных способностей, а также увеличение биомаркеров, связанных с заболеванием, у пожилых людей. Тем не менее, эффекты были значительно слабее у пожилых людей, которые сообщали о занятиях, эквивалентных не менее 30 минутам умеренных физических упражнений пять дней в неделю.
"Самая интересная часть нашего исследования заключается в том, что теперь мы демонстрируем доказательства того, что привычки образа жизни – в данном случае регулярные умеренные упражнения – могут изменить эффект того, что обычно считается немодифицируемым фактором риска болезни Альцгеймера, в данном случае старения," сказал Оконкво.
В другом исследовании, также представленном Оконкво, исследователи изучали 95 человек, также из реестра, которым были присвоены баллы, называемые баллами полигенного риска, в зависимости от того, обладают ли они определенными генами, связанными с болезнью Альцгеймера. Как и в предыдущем исследовании, исследователи также изучили, как биомаркеры меняются в зависимости от генетического риска, и какую роль, если таковая имеется, может играть аэробная подготовка. Неудивительно, что у людей с более высокими показателями риска также были повышены биомаркеры болезни. Опять же, исследователи обнаружили, что эффект был слабее у людей с более высокой аэробной подготовкой, оценка включала возраст, пол, индекс массы тела, частоту сердечных сокращений в состоянии покоя и физическую активность, о которой они сообщали сами.
В третьем исследовании изучались магнитно-резонансные томограммы 107 человек из реестра, которых попросили бегать на беговой дорожке, чтобы определить наклон их эффективности поглощения кислорода, показатель аэробной подготовки. В соответствии с предыдущими исследованиями, исследователи снова обнаружили, что индикатор болезни Альцгеймера, известный как гиперинтенсивность белого вещества, значительно увеличивается в мозге с возрастом, но не так сильно у участников с высоким уровнем аэробной подготовки.
"В целом, эти исследования показывают, что негативное влияние старения и генетического риска на биомаркеры болезни Альцгеймера и когнитивные способности может быть уменьшено у физически активных пожилых людей, подверженных риску заболевания, по сравнению с их менее активными сверстниками," сказал Оконкво. "Если эти результаты будут поддержаны более проспективными контролируемыми исследованиями, они предоставят убедительные доказательства того, что физическая активность является эффективным подходом к профилактике, особенно в группах риска."