Представьте, что у вас есть чистые, эластичные и здоровые кровеносные сосуды у 20-летнего человека за 70. Возможно, но "испытывающий," новое исследование предлагает.
Тем не менее, если вы правильно питаетесь, занимаетесь спортом и оставайтесь в форме, у вас есть шанс компенсировать возрастную дегенерацию кровеносных сосудов, согласно этому исследованию более 3000 взрослых.
Исследователи обнаружили, что генетика играет меньшую роль, чем образ жизни, в сохранении молодости кровеносных сосудов.
Со временем кровеносные сосуды затвердевают и артериальное давление повышается, что приводит к значительному риску сердечных заболеваний и инсульта, – сказал доктор. Теему Нииранен. Он является научным сотрудником Школы медицины Бостонского университета и Фрамингемского исследования сердца.
"Мы не нашли волшебной пули, которая сохраняла кровеносные сосуды людей молодыми," он сказал. "Похоже, это люди, которые просто ведут очень здоровый образ жизни."
Нииранен объяснил, что болезнь сердца – это действительно болезнь образа жизни. По его словам, негативные привычки в еде и малоподвижный образ жизни – отличительные черты западной культуры – берут свое.
"Когда вам больше 70 лет, трудно поддерживать нормальную сосудистую сеть – это возможно, но очень сложно," Нииранен сказал.
Но во многих коренных народах охотников-собирателей высокое кровяное давление является исключением, а не правилом, сказал он. Эти группы полагаются на добычу пищи и охоту, чтобы добыть пропитание.
Для этого исследования Нииранен и его коллеги собрали данные о почти 3200 взрослых в возрасте 50 лет и старше, участвовавших в Фрамингемском исследовании сердца – длительном проекте, проводимом Университетом США.S. Национальный институт сердца, легких и крови.
По его словам, сохранение стройности и отсутствие диабета являются ключом к сохранению молодости кровеносных сосудов.
По словам Нииранен, низкий уровень холестерина также способствует поддержанию здоровья кровеносных сосудов.
В ходе исследования была выявлена связь между здоровым старением сосудов и соблюдением правил Американской кардиологической ассоциации "Жизнь просто 7" цели здорового сердца. Исследователи обнаружили, что у людей, которые достигли шести из семи целей, в 10 раз больше шансов иметь здоровые кровеносные сосуды с возрастом, чем у тех, кто не достиг ни одной из целей.
Цели Life’s Simple 7 от ассоциации сердца включают:
По словам Нииранен, у людей со здоровыми кровеносными сосудами риск развития сердечных заболеваний или инсульта на 55% ниже.
Доктор. Байрон Ли – профессор медицины и директор электрофизиологических лабораторий и клиник Калифорнийского университета в Сан-Франциско.
"Возможно, мы не нашли источник молодости, но теперь мы знаем, что может сохранить ваши артерии молодыми," сказал Ли.
По его словам, простые вещи, такие как правильное питание, поддержание активности и контроль артериального давления и холестерина, замедляют, а иногда даже останавливают жесткость артерий, когда-то считавшуюся неизбежной.
"Надеюсь, это побудит больше людей выбрать здоровый образ жизни," Ли отметил.
Среди участников исследования исследователи искали людей с нормальным кровяным давлением и эластичными кровеносными сосудами, измеренными с помощью так называемой скорости пульсовой волны. У этих людей были здоровые кровеносные сосуды.
В целом, чуть менее 18 процентов участников имели здоровые кровеносные сосуды. Результаты исследования показали, что у более молодых участников чаще всего были здоровые сосуды.
Однако, по словам Нииранен, в то время как около 30 процентов людей в возрасте от 50 до 59 лет имели здоровые кровеносные сосуды, только 1 процент из тех, кто старше 70 лет, имел здоровые сосуды. И это, скорее всего, были женщины.
"Каждый может сохранить сосудистую сеть от 20-летнего до преклонного возраста, но для этого требуется много тяжелой работы," он сказал.
Отчет был опубликован онлайн 30 мая в журнале Hypertension.