Новое исследование показало, что умственно стимулирующие действия, такие как использование компьютера, игры, творчество и участие в социальной деятельности, связаны с более низким риском или задержкой возрастной потери памяти, называемой умеренным когнитивным нарушением, и что время и количество этих деятельность также может играть роль. Исследование опубликовано в онлайн-выпуске Neurology, медицинского журнала Американской академии неврологии от 10 июля 2019 г.
Легкие когнитивные нарушения (MCI) – это заболевание, часто встречающееся при старении. Хотя это связано с проблемами со способностью к мышлению и памятью, это не то же самое, что деменция. Люди с MCI имеют более легкие симптомы. Они могут с трудом справляться с выполнением сложных задач или испытывать трудности с пониманием прочитанной информации, в то время как люди с деменцией имеют проблемы с повседневными задачами, такими как одевание, купание и питание самостоятельно. Однако есть веские доказательства того, что MCI может быть предвестником деменции.
"В настоящее время нет лекарств, которые эффективно лечат легкие когнитивные нарушения, слабоумие или болезнь Альцгеймера, поэтому растет интерес к факторам образа жизни, которые могут помочь замедлить старение мозга, которое, как считается, способствует проблемам с мышлением и памятью – факторам, которые невысоки и доступны каждому," сказал автор исследования Йонас Э. Геда, доктор медицины, магистр медицины, клиники Мэйо в Скоттсдейле, Аризона., и член Американской академии неврологии. "В нашем исследовании было внимательно изучено, как часто люди участвовали в умственно стимулирующих действиях как в среднем, так и в более позднем возрасте, с целью выяснить, когда такие действия могут быть наиболее полезными для мозга."
Для исследования ученые определили 2000 человек со средним возрастом 78 лет, у которых не было легких когнитивных нарушений. В начале исследования участники заполнили анкету о том, как часто они принимали участие в пяти типах умственно стимулирующих действий в среднем возрасте, определяемом как возраст от 50 до 65 лет, и в более позднем возрасте, в возрасте от 66 лет и старше. Затем участники проходили тесты на мышление и память каждые 15 месяцев, и за ними наблюдали в среднем в течение пяти лет. В ходе исследования у 532 участников развились легкие когнитивные нарушения.
Исследователи обнаружили, что использование компьютера в среднем возрасте было связано с 48-процентным снижением риска легких когнитивных нарушений. В общей сложности 15 из 532 человек, у которых развились легкие когнитивные нарушения, или 2 процента, использовали компьютер в среднем возрасте по сравнению с 77 из 1468 человек без легких когнитивных нарушений, или 5 процентов. Использование компьютера в более старшем возрасте было связано с 30-процентным снижением риска, а использование компьютера как в среднем, так и в более старшем возрасте было связано с 37-процентным снижением риска развития проблем с мышлением и памятью.
Участие в общественной деятельности, например поход в кино или гуляние с друзьями, или игра в игры, например разгадывание кроссвордов или игра в карты, как в среднем, так и в более старшем возрасте было связано с 20-процентным снижением риска развития легких когнитивных нарушений.
Ремесленная деятельность была связана с понижением риска на 42%, но только в более позднем возрасте.
Чем большим количеством занятий люди занимались в более позднем возрасте, тем меньше вероятность развития у них легких когнитивных нарушений. У тех, кто занимался двумя видами деятельности, вероятность развития проблем с памятью и мышлением была на 28 процентов ниже, чем у тех, кто не участвовал в каких-либо действиях, в то время как у тех, кто участвовал в трех действиях, вероятность была на 45 процентов ниже, у тех, кто выполнял четыре вида деятельности, на 56 процентов меньше, и те, у кого было пять занятий, были на 43 процента менее вероятны.
"Наше исследование было наблюдательным, поэтому важно отметить, что, хотя мы обнаружили связь между более низким риском развития легких когнитивных нарушений и различными умственными стимулирующими действиями, возможно, что вместо действий, снижающих риск для человека, человек с умеренными когнитивными нарушениями обесценение может не иметь возможности участвовать в этих действиях так часто," Геда сказал. "Для дальнейшего изучения наших результатов необходимы дополнительные исследования."
Одной из сильных сторон исследования было большое количество участников; однако ограничением было то, что участников просили вспомнить, как часто они участвовали в умственно стимулирующих действиях в среднем возрасте, за два десятилетия до начала исследования, и их воспоминания могли быть неточными.