Согласно недавнему исследованию Университета Ювяскюля, изменения в жизни влияют на объем физической активности человека. Рождение детей и смена места жительства, семейного положения и места работы по-разному влияют на количество шагов мужчин и женщин. Для женщин наличие детей, получение работы и переезд из города в сельскую местность сокращают повседневные физические нагрузки.
Исследование, проведенное факультетом спорта & Науки о здоровье обнаружили, что рождение первого ребенка значительно сокращает количество повседневных шагов у женщин. По мере взросления детей количество аэробных шагов женщин, в свою очередь, увеличивается. Хотя рождение детей не оказало статистически значимого влияния на количество шагов у мужчин, изменения наблюдались и у мужчин.
"С рождением как первого, так и второго ребенка тенденция к занятиям аэробикой у мужчин снизилась," говорит постдокторант Каспер Салин. "Однако с рождением второго ребенка количество повседневных шагов стало расти. Это можно объяснить, например, уменьшением увлечений физическими упражнениями."
Аэробные шаги – это движения большей продолжительности, продолжительностью не менее 10 минут, с частотой шагов не менее 60 шагов в минуту. Аэробные шаги важны, помимо прочего, для здоровья сердца. Взрослое население должно уделять не менее 150 минут умеренным или интенсивным физическим упражнениям в неделю. Ежедневные шаги описывают другое активное движение на повседневной основе.
"Шаги могут накапливаться много раз в течение дня, если мы просто позволим," Салин объясняет это. "Чтобы увеличить количество шагов, вам, возможно, не придется тренироваться каждый день отдельно. Вместо этого следует уделять внимание повседневному выбору и, например, выбирать лестницу вместо лифта или идти в магазин пешком, а не на автомобиле."
Место, где мы живем, влияет на объем физической активности
В исследовании также изучалось влияние места жительства и его изменения. Переезд из города в деревню уменьшил общее количество шагов и повседневных шагов женщин, но не наблюдалось аналогичного эффекта у мужчин. Для мужчин, постоянно проживающих в сельской местности, как аэробные шаги, так и общее количество шагов были на более низком уровне, чем у мужчин, постоянно проживающих в городе.
Исследователи также обнаружили, что у женщин занятость снижает количество аэробных шагов.
"Работа задает ритм в течение дня, и это может повлиять, например, на то, как можно участвовать в различных запланированных хобби," Салин говорит. "Однако следует отметить, что изменение общего количества шагов не было статистически значимым среди занятых, поскольку изменение повседневных шагов было соответственно положительным для тех, кто был занят.
Важность физической активности для здоровья хорошо известна, но долгосрочные наблюдения за тем, как изменения в жизни связаны с физической активностью, до сих пор основывались только на самооценках упражнений.
В исследовании приняли участие 396 мужчин и 655 женщин. Шаги измерялись шагомером в будние и выходные дни. Исследование проводилось в рамках исследования риска сердечно-сосудистых заболеваний у молодых финнов под руководством профессора Олли Райтакари (Университет Турку).