Эксперт считает, что пить больше жидкости, чем нужно вашему телу, опасно
Недавняя смерть двух школьных футболистов подчеркивает опасность, с которой сталкиваются спортсмены, если они пьют слишком много воды или слишком много спортивных напитков, говорится в новом исследовании.
Игроки умерли от гипонатриемии, связанной с физическими упражнениями, которая возникает, когда спортсмены пьют много жидкости, даже когда они не испытывают жажды. Избыточное потребление жидкости вызывает набухание клеток водой, что приводит к мышечным спазмам, тошноте, рвоте, судорогам, потере сознания и даже смерти.
Сообщается, что школьный футболист из Джорджии выпил 2 галлона воды и 2 галлона спортивного напитка во время тренировки. Позже он потерял сознание дома и умер в больнице. Согласно исследованию, недавно опубликованному в Британском журнале спортивной медицины, у другого школьного футболиста – на этот раз из Миссисипи – во время игры развилась гипонатриемия, и он умер после того, как его положили в больницу.
Исследователи также отметили, что гипонатриемия была подтверждена или подозревалась в более чем дюжине смертей бегунов в последние годы.
По словам автора исследования Dr. Джеймс Уингер, врач спортивной медицины в Медицинском центре Университета Лойолы.
Питье только при жажде может вызвать легкое обезвоживание, "риски, связанные с обезвоживанием, невелики," Вингер сказал в пресс-релизе Loyola.
"Никто не умер на спортивных площадках от обезвоживания, а побочные эффекты легкого обезвоживания сомнительны. Но спортсмены в редких случаях умирали от чрезмерной гидратации," он отметил.
Предыдущее исследование, проведенное в соавторстве с Вингером, показало, что почти половина бегунов-любителей в районе Чикаго могут пить слишком много жидкости во время гонок.