По словам исследователей Йельского университета, пожилые мужчины, которые регулярно занимаются физической активностью, получают гораздо меньше серьезных травм при падении, чем те, кто этого не делает. Их результаты показывают, что умеренные упражнения могут помочь предотвратить потенциально разрушительные падения, которые являются основной причиной травм у людей в возрасте 70 лет и старше.
Результаты исследования, опубликованные в феврале. 3 в BMJ, взяты из исследования «Вмешательства в образ жизни и независимость для пожилых людей» (LIFE), крупнейшего и самого продолжительного исследования физической активности у пожилых людей.
Почти треть пожилых людей падают, а 10% из них получают серьезные травмы. Хотя упражнения могут помочь уменьшить количество падений, недостаточно данных, чтобы показать, что физическая активность предотвращает травмы при падении. Исследование LIFE, проведенное в восьми исследовательских центрах США, включая Йельский университет, оценило пользу физической активности для пожилых людей. В нем сравнивалось влияние долгосрочной умеренной программы физических упражнений и санитарного просвещения на 1635 малоподвижных людей в возрасте 70-89 лет.
Исследователи обнаружили, что, хотя физическая активность существенно не снижает риск серьезной травмы при падении, по сравнению с санитарным просвещением, существуют заметные гендерные различия. Вероятность серьезной травмы при падении снизилась на 38% у мужчин, но не снизилась у женщин. У мужчин в группе физической активности также на 53% снизилось количество переломов, связанных с падением, и на 59% снизилось количество травм при падении, приводящих к госпитализации.
"Программа физической активности оказалась более эффективной в снижении количества серьезных травм при падении у мужчин, чем у женщин," сказал Томас М. Гилл, М.D., профессор гериатрии. Программа физической активности включала умеренную ходьбу, упражнения на гибкость, силу и равновесие.
Исследовательская группа отметила, что участники исследования мужского пола увеличили свою физическую активность в большей степени, чем женщины. У мужчин, участвовавших в исследовании, также было больше улучшений в походке, балансе и мышечной силе в ответ на программу физической активности.
Хотя результаты неоднозначны, результаты показывают, что умеренная физическая нагрузка может быть рецептом для предотвращения жизненно важных падений у пожилых мужчин, отмечают исследователи.
"Результаты текущего исследования поддерживают продолжение оценки программы физической активности для возможного широкого внедрения в обществе," Гилл сказал.