Назовите это шагом в правильном направлении: все больше и больше американцев пытаются идти своим путем к лучшему здоровью.
Как сообщили в четверг федеральные органы здравоохранения, число взрослых, которые ходят пешком для физических упражнений или для передвижения с места на место, значительно увеличилось в период с 2005 по 2015 год.
За это время процент женщин, которые ходят, увеличился с 57 процентов до 65 процентов. Среди мужчин процент увеличился с 54 процентов до 63 процентов, согласно данным U.S. Центры по контролю и профилактике заболеваний.
"Физически активные люди имеют более низкий риск многих хронических заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт и депрессия, и это поддерживает процесс здорового старения для пожилых людей," сказал ведущий автор исследования Эмили Усери, эпидемиолог CDC.
С другой стороны, несмотря на то, что гуляет больше людей, рост среди мужчин в последние годы немного замедлился, сказал Уссери.
И около трети взрослых сказали, что "они не ходили хотя бы 10 минут в день," она сказала. "Еще предстоит проделать некоторую работу, чтобы улучшить ходьбу."
Непонятно, почему все больше людей ходят пешком, хотя, возможно, сообщения, пропагандирующие пользу упражнений, дошли до нас, сказал Уссери.
"Это простое занятие. Не требует особых навыков или оборудования," она сказала.
Также неизвестно, почему женщины чаще, чем мужчины, начали ходить. Возможно, ходьба больше нравится женщинам, чем мужчинам, сказал Уссери.
Тем не менее, люди должны заниматься умеренными физическими упражнениями не менее двух с половиной часов в неделю, и ходьба подходит как нельзя лучше, добавила она.
Сообщества могут помочь людям ходить, делая улицы безопаснее и продвигая программы ходьбы. "Людям нужен доступ к удобным и безопасным местам для прогулок," она сказала.
По словам Уссери, как и в случае с другими вопросами здоровья, существуют расовые, этнические и социально-экономические различия между людьми, которые, скорее всего, начнут ходить, и теми, кто этого не делает.
По ее словам, чернокожие и латиноамериканцы ходят меньше, чем белые, а менее образованные и бедные люди, как правило, ходят меньше, чем более образованные и более богатые люди.
Отчет был опубликован 30 июня в Еженедельном отчете CDC по заболеваемости и смертности.
Доктор. Дэвид Кац – президент Американского колледжа медицины образа жизни. Он сказал, что CDC обнаружил, что "темпы ходьбы за последние годы выросли, что говорит о том, что сообщение уходит, но прогресс идет медленно, а диспропорции велики и устойчивы."
По его словам, люди, которые больше всего нуждаются в ходьбе по состоянию здоровья, с меньшей вероятностью будут это делать из-за обычных социальных факторов – образования, экономики и окружающей среды.
"Состоятельные горожане могут рассчитывать на пешие прогулки, чтобы добраться до многих мест, куда им нужно пойти. Не так для жителей многих сельских и пригородных кварталов," – сказал Кац, который также руководит Исследовательским центром профилактики Йельского грифона в Дерби, штат Коннектикут.
"Здесь есть некоторые обнадеживающие признаки," добавил он, "но очевидно, что необходимо много работать, чтобы создать равные возможности для здоровья."
Саманта Хеллер, старший клинический диетолог и физиолог в Медицинском центре Нью-Йорка Лангоне в Нью-Йорке, сказала, что ходьба – хороший способ начать программу упражнений – для этого нужна только пара обуви и желание.
"Прогулка бесплатна, мы уже знаем, как это делать, и это можно делать практически в любом месте," она сказала.
Хеллер сказал, что регулярная ходьба связана с уменьшением жира на животе и лучшим контролем веса, уровня сахара в крови, холестерина и артериального давления. Это также может привести к оздоровлению сердца, мышц, костей и суставов, улучшению сна и настроения. И это может снизить риск некоторых видов рака и повысить креативность, умственные способности и иммунитет, добавила она.
Хеллер рекомендует сделать ходьбу регулярной частью дня. "Вы должны планировать время, чтобы быть физически активным каждый день," она сказала.
Она посоветовала записаться на прием к себе, выделить определенное время и дни для прогулок или другой физической активности.
"Есть много способов двигаться, в том числе заручиться поддержкой партнера, присоединиться к пешеходной группе, отправиться в поход и совершить историческую пешеходную экскурсию. Нет такого времени, как настоящее, чтобы встать с дивана и выйти за дверь," Хеллер сказал.
Данные в новом отчете поступили из U.S. взрослые, принявшие участие в Национальном опросе о состоянии здоровья с 2005 по 2015 гг.