20.02.2023

В отчете CDC говорится, что только каждый пятый американец получает достаточно упражнений

Основы / /

Отчет показывает, что картина более яркая для аэробных упражнений, чем для укрепления мышц.

Согласно новому правительственному отчету, большинство американцев не справляются с физическими упражнениями.

В целом только 20% U.S. взрослые получают рекомендованное количество как аэробных, так и укрепляющих мышцы упражнений, согласно U.S. …

В отчете CDC говорится, что только каждый пятый американец получает достаточно упражненийПодробнее »

Силовые тренировки улучшают когнитивные функции у пожилых людей

Основы / /

Согласно новому исследованию, проведенному Центром здоровья и подвижности тазобедренного сустава при Vancouver Coastal Health и Университетом Британской Колумбии, упражнения с весовой нагрузкой могут помочь свести к минимуму снижение когнитивных функций и нарушение подвижности у пожилых людей.

Исследование, опубликованное сегодня в Archives of Internal Medicine, является одним из первых рандомизированных контролируемых испытаний прогрессивно интенсивных тренировок с отягощениями у пожилых женщин. …

Силовые тренировки улучшают когнитивные функции у пожилых людейПодробнее »

Силовые тренировки, связанные со снижением риска диабета 2 типа

Основы / /

Согласно новому исследованию Гарвардской школы общественности, мужчины, которые регулярно тренируются с отягощениями – например, по 30 минут в день пять дней в неделю – могут снизить риск развития диабета 2 типа на 34%. Исследователи здравоохранения (HSPH) и Университета Южной Дании. А если они сочетают силовые тренировки и аэробные упражнения, такие как быстрая ходьба или бег, они могут снизить риск еще больше – до 59%. …

Силовые тренировки, связанные со снижением риска диабета 2 типаПодробнее »

Силовые тренировки для пожилых людей обеспечивают когнитивную функцию и экономическую выгоду: учеба

Основы / /

Годовое последующее исследование пожилых людей, которые участвовали в программе силовых тренировок, показывает устойчивые когнитивные преимущества, а также экономию для системы здравоохранения. Исследование, проведенное в Центре здоровья и мобильности бедра при Ванкуверском прибрежном здравоохранении и Университете Британской Колумбии, опубликовано сегодня в Архиве внутренней медицины. …

Силовые тренировки для пожилых людей обеспечивают когнитивную функцию и экономическую выгоду: учебаПодробнее »

Танцуйте на пути к более здоровому стареющему мозгу

Основы / /

Уроки танцев могут превзойти традиционные упражнения, когда дело доходит до улучшения баланса пожилых людей, и могут улучшить области мозга, связанные с памятью и обучением на этом пути.

Это результат небольшого исследования, в котором у 52 здоровых пожилых людей сравнивались уроки танцев со стандартными упражнениями, включая быструю ходьбу. …

Танцуйте на пути к более здоровому стареющему мозгуПодробнее »