Нейробиологи из Университета Аделаиды обнаружили, что всего одного сеанса аэробных упражнений достаточно, чтобы вызвать положительные изменения в мозге, которые могут привести к улучшению памяти и координации двигательных навыков.
Исследование, проведенное учеными из научно-исследовательского института Робинсона при университете, обнаружило изменения в мозге, которые, вероятно, сделают его более сильным "пластик" всего через 30 минут интенсивных упражнений.
В исследовании участвовала небольшая группа здоровых людей в возрасте от 20 до 30 лет, которые катались на велотренажерах. У них наблюдали за изменениями в мозге сразу после упражнения и снова через 15 минут.
"Мы сразу увидели положительные изменения в мозге, и эти улучшения сохранялись через 15 минут после завершения упражнения," говорит руководитель исследования доцент Майкл Риддинг.
"Пластичность мозга важна для обучения, памяти и координации двигательных навыков. Чем более пластичным становится мозг, тем больше он способен реорганизовываться, изменяя количество и силу связей между нервными клетками и различными областями мозга."
Доцент Риддинг говорит, что прошлые исследования показали, что регулярная физическая активность может иметь положительное влияние на функцию и пластичность мозга, но было неизвестно, будет ли отдельный сеанс упражнений иметь аналогичный положительный эффект.
"Теперь у нас есть доказательства того, что это действительно так," он говорит. "Это связанное с упражнениями изменение в мозге может частично объяснить, почему физическая активность положительно влияет на память и функции более высокого уровня."
Доцент Риддинг говорит, что в настоящее время появляется все больше свидетельств того, что занятия аэробными упражнениями положительно влияют на функцию мозга во многих отношениях – на клеточном и молекулярном уровнях, а также на архитектуру мозга.
"Хотя это была небольшая группа, она помогает нам лучше понять общую картину того, как упражнения влияют на мозг," он говорит.
"Мы знаем, что пластичность также важна для восстановления после повреждения мозга, поэтому это открывает потенциальные терапевтические возможности для пациентов.
"Потребуются дальнейшие исследования, чтобы увидеть возможные долгосрочные преимущества для пациентов, а также здоровых людей."