Возможно, удастся увеличить нейронный резерв гиппокампа – и, таким образом, улучшить предпосылки для обучения – путем стимулирования нейрогенеза с помощью длительных аэробных упражнений, таких как бег
Аэробные упражнения, такие как бег, положительно влияют на структуру и функции мозга, например, на образование нейронов (нейрогенез) в гиппокампе, структуре мозга, важной для обучения. Неясно, оказывают ли высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИТ) чередование коротких периодов очень интенсивных анаэробных упражнений с периодами восстановления или анаэробные тренировки с отягощениями на нейрогенез гиппокампа во взрослом возрасте. Кроме того, индивидуальные генетические вариации в общем ответе на физические упражнения, вероятно, играют роль во влиянии упражнений на нейрогенез взрослых, но менее изучены.
Исследователи из кафедры психологии и кафедры биологии физической активности Университета Ювяскюля изучили влияние длительных беговых упражнений, ВИТ и силовых тренировок на нейрогенез гиппокампа у взрослых крыс-самцов. В дополнение к обычно используемым крысам Sprague-Dawley также использовали линии крыс, разработанные сотрудниками из Мичиганского университета: крысы с генетически высокой реакцией на аэробную тренировку (HRT) и крысы с низкой реакцией на аэробную тренировку (LRT). Период тренировок с физической нагрузкой составлял от 6 до 8 недель (бег, HIT или тренировки с отягощениями), в течение которых контрольные животные той же линии / линии оставались в сидячих условиях в домашней клетке.
Результаты показывают, что наибольшее количество новых нейронов гиппокампа наблюдалось у крыс, которые бегали на большие расстояния и которые также имели генетическую предрасположенность к пользе от аэробных упражнений: по сравнению с сидячими животными, крысы HRT, которые добровольно бегали на беговом колесе, имели 2-3 в раз больше новых нейронов гиппокампа в конце эксперимента. Тренировки с отягощениями не имели такого эффекта. Также эффекты HIT были незначительными. В заключение, только продолжительные аэробные упражнения улучшили нейрогенез гиппокампа у взрослых животных.
Результат важен, потому что, согласно предыдущим исследованиям, новые нейроны гиппокампа, образованные в результате нейрогенеза, необходимы, среди прочего, для обучения задачам, сложным во времени и / или пространстве. Возможно, что, продвигая нейрогенез с помощью продолжительных аэробных упражнений, можно увеличить нейронный резерв гиппокампа и, таким образом, улучшить предпосылки для обучения – в том числе и у людей.