В недавнем исследовании взрослых с ранней потерей памяти исследовательская группа Университета Западной Вирджинии под руководством доктора. Ким Иннес обнаружила, что практика простой программы медитации или прослушивания музыки может иметь множество преимуществ для пожилых людей с доклинической потерей памяти.
В этом рандомизированном контролируемом исследовании 60 пожилых людей с субъективным снижением когнитивных функций (ВСС), состоянием, которое может представлять доклиническую стадию болезни Альцгеймера, были назначены либо на медитацию для начинающих (Киртан Крия), либо на программу прослушивания музыки, и их попросили практиковать 12 минут. / сутки в течение 12 недель. Как подробно описано в статье, недавно опубликованной в Journal of Alzheimer’s Disease, как медитативные, так и музыкальные группы показали заметное и значительное улучшение субъективной функции памяти и объективных когнитивных функций через 3 месяца. К ним относятся области когнитивного функционирования, которые с наибольшей вероятностью будут затронуты на доклинических и ранних стадиях деменции (e.грамм., внимание, исполнительная функция, скорость обработки и функция субъективной памяти). Значительное улучшение памяти и познания сохранялось или увеличивалось через 6 месяцев (3 месяца после вмешательства).
Как объяснялось в предыдущей статье исследовательской группы (J. Alzheimer’s Dis. 52 (4): 1277-1298), обе группы вмешательства также показали улучшения сна, настроения, стресса, благополучия и качества жизни, причем улучшения были особенно заметны в группе медитации; опять же, все преимущества сохранялись или усиливались через 3 месяца после вмешательства.
Результаты этого исследования показывают, что две простые практики разума и тела, медитация Киртан Крия и прослушивание музыки, могут не только улучшить настроение, сон и качество жизни, но также улучшить познавательные способности и помочь обратить вспять воспринимаемую потерю памяти у пожилых людей с ВСС.