Хотя споры о скрининге и лечении таких заболеваний, как рак груди, остеопороз и сердечно-сосудистые заболевания, продолжаются, есть один фундаментальный совет, с которым согласны все врачи: поддерживайте здоровый образ жизни в профилактических целях.
«Диета, упражнения и избегание токсинов – эти три вещи являются краеугольным камнем здорового образа жизни», сказал профессор Дуг Ричардс с факультета физического воспитания и здоровья и медицинский директор Дэвида Л. Клиника спортивной медицины Макинтоша. Однако до недавнего времени не проводилось большого количества исследований, позволяющих предположить, почему.
«Вся область изучения физической активности и ее воздействия на здоровье резко выросла за последние 15–20 лет», сказал Ричардс. Основные финансирующие агентства начинают отвечать, предоставляя больше грантов исследователям, изучающим детерминанты здоровья через образ жизни.??
В 1996 г.S. Офис главного хирурга опубликовал свой первый отчет о физическом здоровье и активности. Он включал доказательства того, что такие факторы образа жизни, как умеренная аэробная активность и правильное питание, улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы. Однако было меньше ответов о влиянии образа жизни на такие заболевания, как инфекционные заболевания или рак.
С тех пор сфера деятельности расширилась: проводится больше исследований, посвященных влиянию образа жизни на различные заболевания.
«Единственный тип рака, который имеет прямую связь с физической активностью, независимо от других показателей здоровья, – это рак толстой кишки». сказал Ричардс. ?? Это один из видов рака, для которого мы можем сказать людям, если вы занимаетесь спортом, вы снизите свой риск.??
По данным Канадского фонда рака груди (CBCF), женщины с избыточным весом имеют более высокий риск рака груди. «При раке груди мы видим корреляцию между уровнем активности и снижением заболеваемости раком, но статистически это связано с влиянием физических упражнений на ожирение». сказал Ричардс.
На самом деле, ожирение подвергает женщин риску возникновения многочисленных проблем со здоровьем.
Ожирение определяется определенным процентом жира в организме; для женщин с 30 или более процентами жира считается ожирением. Другое определение основано на индексе массы тела (ИМТ), который рассчитывается с использованием этого уравнения; ИМТ = вес (кг) / рост (м) 2.
Согласно Канадским рекомендациям по классификации массы тела у взрослых, взрослый имеет избыточный вес и подвергается повышенному риску развития проблем со здоровьем, если его ИМТ на 25–30% превышает предложенное соотношение.
Однако Ричардс предупреждает, что ИМТ сам по себе не может точно измерить риск для здоровья и другие характеристики тела; например, следует учитывать процентное содержание телесного жира или плотность костей.
«Недостаточный вес тоже не здоров, женщины в нашем обществе сталкиваются с обоими сторонами проблемы, связанной с ИМТ», сказал Ричардс.
Пятнадцать процентов канадских женщин ?? в основном молодые женщины в возрасте до 16 лет ?? ИМТ ниже 20 процентов. Плохие упражнения и плохое питание в молодом возрасте могут привести к таким проблемам, как снижение плотности костей в более позднем возрасте.
?? Я не хочу лечить остеопороз. Я хочу, чтобы в школах было больше учителей физкультуры, и хотел бы научить девочек, что им нужно есть достаточно еды, чтобы нарастить мышцы и кости, ?? сказал Ричардс.
Ричардс считает укрепление здоровья масштабным социальным проектом. Если бы он добился своего, министр по вопросам укрепления здоровья и спорта работал бы со всеми министерскими портфелями, чтобы обеспечить пропаганду здорового образа жизни для всех канадцев.
«Создание здорового образа жизни для канадцев – это совместное предприятие отдельных канадцев и всех уровней правительства», добавил Ричардс.