С возрастом мы теряем способность выполнять повседневные дела, потому что чувствуем себя слабее или слабее, чем в прошлом. Более хрупкие пожилые люди могут ходить медленнее и у них меньше энергии. Дряхлость также повышает риск падения, перелома кости, госпитализации, развития делирия и смерти.
Никто точно не знает, сколько пожилых людей являются немощными – оценки варьируются от 4 до 59 процентов пожилого взрослого населения, согласно исследованию 2015 года. Исследователи говорят, что дряхлость усиливается с возрастом и чаще встречается у женщин, чем у мужчин, и у людей с более низким уровнем образования и дохода. Плохое здоровье и наличие нескольких хронических заболеваний также связаны с слабостью.
Дряхлость также имеет тенденцию к ухудшению с течением времени, но по крайней мере в двух исследованиях небольшое число (от 9 до 14 процентов) ослабленных пожилых людей становились сильнее и менее хрупкими с возрастом. Группа исследователей решила выяснить, какие факторы могут предсказать, ухудшится или улучшится дряхлость у пожилых мужчин с течением времени. Выводы исследователей были опубликованы в журнале Американского гериатрического общества.
Исследователи изучили информацию, полученную от более чем 5000 мужчин в возрасте 65 лет и старше (средний возраст был около 73 лет), которые добровольно вызвались участвовать в исследовании переломов костей, вызванных остеопорозом (медицинский термин для истончения костей, потери плотности костей, или все более хрупкие кости). В начале исследования, между 2000 и 2002 годами, все мужчины жили независимо и могли ходить; ни у кого не было замены тазобедренного сустава. Большинство мужчин участвовали во втором обследовании примерно через четыре года после начала исследования.
В начале исследования исследователи определили слабость участников, измерив уровни слабости, истощения, мышечной массы, скорости ходьбы и физической активности. Они также попросили участников заполнить анкету об их расе, этнической принадлежности, образовании, семейном положении, употреблении табака и алкоголя и любых заболеваниях, которые у них были, а также о том, как они будут самостоятельно оценивать свое здоровье.
Мужчины были классифицированы как слабые, недолговечные (имели один или несколько признаков слабости, такие как низкая сила захвата, низкая энергия, медленная скорость ходьбы, низкий уровень активности или непреднамеренная потеря веса) или крепкие (без признаков дряхлости). Исследователи протестировали мужчин, чтобы измерить их способность думать и принимать решения. Они также оценили свою способность выполнять повседневные задачи, такие как прием пищи, купание и выполнение других необходимых действий. Группа из 950 участников взяла анализы крови на наличие признаков воспаления.
В начале исследования почти 8 процентов мужчин были немощными, а 46 процентов – недугом. Наиболее частыми проблемами для слабых мужчин были слабость, медлительность и низкая активность. За четыре с половиной года количество хилых мужчин увеличилось, а доля крепких мужчин уменьшилась. Среди мужчин, которые были ослаблены во время обоих посещений:
Большая сила ног, брак и сообщения о хорошем или отличном здоровье были связаны с улучшением состояния слабости. На самом деле женатых мужчин было 3.В 6 раз больше шансов улучшить их состояние здоровья. Мужчины, у которых были проблемы с повседневной деятельностью, а также люди с диабетом или ХОБЛ /, с меньшей вероятностью улучшили свой уровень дряхлости.
Исследователи предположили, что занятия, направленные на сохранение силы, и упражнения, нацеленные на мышцы ног, предотвращающие хронические заболевания, такие как диабет и ХОБЛ, и улучшающие социальную поддержку, могут быть хорошими способами улучшить хрупкость и замедлить ее прогрессирование.