Согласно исследованию Королевского колледжа Лондона и Оксфордского университета, люди, которые могут подвергнуться травме, могут научиться думать таким образом, чтобы защитить их от симптомов посттравматического стресса.
Клинические психологи Рэйчел Уайт и Дженнифер Уайлд хотели проверить, может ли способ мышления о ситуациях, называемый конкретной обработкой, уменьшить количество навязчивых воспоминаний, возникающих после травмирующего события. Эти навязчивые воспоминания – один из основных симптомов посттравматического стрессового расстройства.
Д-р Рэйчел Уайт объяснила: «Обработка бетона фокусируется на том, как развивается ситуация, что переживается и каковы следующие шаги. Он отличается от абстрактной обработки, которая связана с анализом того, почему что-то происходит, его последствий и заданием вопросов типа «что, если» без очевидного ответа.
Предыдущее исследование показало, что работники службы экстренной помощи, принявшие абстрактный подход к обработке, хуже справляются с ситуацией. Другое исследование сравнивало абстрактную и конкретную обработку негативных событий и обнаружило, что абстрактные мыслители переживали более длительный период плохого настроения.’
Д-р Дженнифер Уайлд сказала: «Если мы рассмотрим группы, подверженные большему риску посттравматического стрессового расстройства, такие как военнослужащие, сотрудники служб экстренной помощи или журналисты в зонах конфликтов, то все они будут, как известно, подвержены травматическим событиям.
Это означает, что у них есть возможность обучиться стратегиям, которые могут защитить их от пагубных последствий. По этой причине мы хотели проверить, может ли обучение людей применять конкретный подход к обработке данных одной из таких стратегий.’
Пятьдесят добровольцев были разделены на две группы. Всем было предложено оценить их настроение. Затем им показали фильм с травмирующими сценами и попросили оценить чувства, такие как страдание и ужас. Затем каждой группе было дано указание посмотреть еще шесть фильмов, задавая разные вопросы.
Первой группе было предложено рассмотреть абстрактные вопросы, например, почему возникали такие ситуации. Второй группе было предложено рассмотреть конкретные вопросы, например, что они могут видеть и слышать и что нужно делать с этого момента. В конце этого периода каждого добровольца попросили снова оценить свое настроение.
Затем их попросили посмотреть последний фильм так же, как они практиковались, оценив чувства горя и ужаса, как и в первом фильме.
Добровольцам выдали дневник для записи навязчивых воспоминаний обо всем, что они видели в фильмах на следующей неделе.
В то время как у обеих групп наблюдалось снижение настроения после тренинга, те, кто практиковал конкретное мышление, пострадали меньше, чем те, кто практиковал абстрактное мышление. Конкретные мыслители также испытывали менее сильные чувства горя и ужаса при просмотре пятого фильма. Когда дело дошло до навязчивых воспоминаний через неделю после просмотра фильмов, абстрактные мыслители испытали почти в два раза больше навязчивых воспоминаний, чем их конкретные мыслящие коллеги.
Доктор Дженнифер Уайлд сказала: «Это исследование – первое, которое эмпирически показывает, что то, как мы думаем о травме, может повлиять на наши воспоминания о ней. В настоящее время необходимы дальнейшие исследования с участием людей, которые пережили реальную травму, и подтверждение того, что это может быть применено в группах, которые регулярно переживают травмы, например, работники службы экстренной помощи. Это может стать основой для обучения, направленного на повышение устойчивости людей к ожидаемым травматическим переживаниям.’