С приближением традиционного потока праздничных вечеринок и праздников шансы чрезмерно выпить увеличиваются. Так что делать?
А теперь начните с более внимательного изучения своих привычек к употреблению алкоголя, – предлагает один эксперт по психическому здоровью.
"Праздники вызывают как положительные, так и отрицательные эмоции, а выпивка – один из методов, который люди часто используют, чтобы справиться с ситуацией," сказал доктор. Карен Миотто, клинический профессор психиатрии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе.
"Будучи перегруженными скованным расписанием, люди могут рассматривать алкоголь как ярлык, чтобы расслабиться," она сказала в выпуске новостей UCLA. "Хотя нет ничего плохого в том, чтобы развлечься или расслабиться, прислушивайтесь к своему телу и берегитесь. Похмелье на следующий день – это большая плата за ночь, когда вы расслабляетесь с алкоголем."
Помимо употребления алкоголя для расслабления, еще одна распространенная причина, по которой люди употребляют алкоголь, – это то, что он помогает им заснуть.
"Алкоголь может помочь людям быстрее заснуть и на какое-то время крепче уснуть," Миотто сказал. "Но седативный эффект алкоголя может быть обманчивым, потому что он связан с ухудшением качества сна и восстановлением бессонницы – проблема, которая возникает, когда вы прекращаете употребление вещества, которое помогает вам заснуть."
Некоторые люди утверждают, что на них не влияет алкоголь. Некоторые ошибочно считают, что им можно садиться за руль после употребления алкоголя.
"С привычным пьянством у людей развивается толерантность," она сказала. тем не мение, "даже если ваша речь не невнятная, алкоголь может влиять на координацию движений.
"Хотя важно учитывать соображения безопасности, еще одним досадным последствием злоупотребления алкоголем является осуждение по поводу DUI," Миотто сказал. "Осуждение DUI может нанести ущерб вашим перспективам трудоустройства и потенциально поставить под угрозу вашу карьеру, особенно если вы являетесь лицензированным профессионалом, например врачом или медсестрой."