У родителей детей, которые плохо спят, есть новый ресурс, который поможет им развить у своего ребенка лучшие привычки сна и распорядок дня.
Онлайн-программа под названием Better Nights, Better Days была создана профессором медсестер UBC Венди Холл в сотрудничестве с командой экспертов по сну из других университетов. Он включает в себя модуль, посвященный элементам здорового сна, распространенным проблемам со сном, дневнику сна и другим методам, которые помогут детям развить лучшие привычки сна.
Вся программа занимает около месяца и может быть доступна с любого устройства с подключением к Интернету.
"Исследования показывают, что трое из 10 детей в промышленно развитых странах и 25 процентов канадских детей испытывают проблемы со сном. Это очень беспокоит, потому что исследования показывают, что даже небольшое недосыпание связано с поведенческими трудностями или неспособностью к обучению," – сказал Холл, член Канадского общества сна и Американской академии медицины сна.
Лишение сна также влияет на качество жизни родителей, добавил Холл. В семьях, где дети плохо спят или плохо спят, родители часто устают и испытывают психологический и физический стресс.
По словам Холла, исследования Детской больницы Филадельфии и Мичиганского университета показывают, что только два процента детей с проблемами со сном, прошедшие первичный осмотр, получили какие-либо рекомендации, связанные со сном, от своих лечащих врачей.
"Приняв меры на раннем этапе, родители могут разорвать порочный круг плохого сна и помочь своим детям выработать полезные привычки для здоровья, которые можно будет перенести во взрослую жизнь. Но родителям не всегда удобно или даже возможно вовлечь своих детей в программы поведенческой терапии," сказал Холл. "Благодаря Better Nights, Better Days семьи имеют легкий доступ к поддержке сна, которая может дополнять клинические и другие ресурсы, к которым они могут выбрать доступ."