Проблемы со сном у вашего ребенка могут вызывать у вас депрессию и неуверенность в своих родительских навыках, говорится в новой статье эксперта по сну UBC и профессора медсестры Венди Холл. Хорошая новость в том, что вы можете изменить ситуацию. В этом Q&A, она говорит о связи между вменяемостью родителей и младенческим сном – и предлагает несколько советов для родителей, не уверенных в том, что делать дальше.
Что побудило вас сосредоточиться на психическом состоянии родителей в этом конкретном исследовании?
Исследователи уже хорошо понимают, как плохой сон может повлиять на рост и развитие детей. Мы довольно хорошо представляем, как родительская депрессия может негативно повлиять на развитие детей и родительскую привязанность. Но мы меньше знаем о том, как детский сон может повлиять на психическое здоровье их родителей. Это исследование – одно из первых, в котором рассматривается эта связь.
Что ты нашел?
Мы набрали 253 семьи из B.C. с младенцами, у которых были проблемы со сном, и исключены родители с диагнозом или в настоящее время испытывающие клиническую депрессию.
Семьи были случайным образом разделены на две группы. Первая группа получила помощь во сне для своего ребенка в виде информации о детском сне и о том, как решить проблемы со сном у младенцев, при поддержке медсестер общественного здравоохранения. Второй получил только базовые информационные пакеты по безопасности младенцев. Мы оценили уровень депрессии у родителей в самом начале, а также через шесть и 24 недели после вмешательства.
Мы обнаружили корреляцию между мыслями о сне их ребенка и родительской депрессией, даже с учетом родительской усталости или плохого сна. Другими словами, родители, которые беспокоились о том, что не могут контролировать сон своих детей, чаще страдали от депрессии. Это было верно как для матерей, так и для отцов.
Ситуация улучшилась после вмешательства, особенно к 24-недельной отметке. Как только проблема со сном была решена, депрессия родителей значительно уменьшилась. Сократилось почти 30 процентов матерей и 20 процентов отцов, сообщивших о высоком уровне депрессии.
Что это значит для родителей и медицинских работников?
Он говорит нам, что мы должны внимательно прислушиваться к родителям маленьких детей, чтобы распознать признаки депрессии, связанные с сомнениями в том, чтобы помочь младенцам уснуть, которые выходят за рамки родительской усталости или недосыпания.
В нем также подчеркивается, как вмешательство в сон может принести пользу как ребенку, так и родителю. Если вы сможете найти способ регулировать сон своего ребенка, ваше душевное состояние и уверенность в себе улучшатся. Разговор со специалистом в области здравоохранения может помочь. Если это нелегко, UBC опубликовал одно из моих публичных выступлений на YouTube, которое может помочь в понимании детского сна.