Новое исследование Университета Лидса показало, что некоторые люди теряют более 15 дней сна в год.
Исследование показало, что более четверти британского населения страдает от опасно низкого уровня сна – многие спят всего по пять часов в сутки – и что это может нанести вред их здоровью.
Несмотря на стремление спать по восемь-девять часов в сутки, люди в возрасте от 30 до 50 лет, скорее всего, оказались в долгу перед часами своего сна.
Доктор Анна Вейгхолл из школы психологии Университета Лидса, руководившая исследованием, сказала: "Интересно отметить значительный разрыв между тем, сколько времени люди думают, что им нужно или собираются спать, и сколько они на самом деле получают.
"Это представляет особый интерес с точки зрения того, как повестка дня общественного здравоохранения может улучшить сон нации, потому что это предполагает, что мы должны сосредоточиться на предоставлении людям инструментов, необходимых для изменения их поведения, наряду с информацией о важности сна."
30 процентов респондентов заявили, что недовольны своим сном, а 18 процентов заявили, что плохой сон отрицательно влияет на их повседневное функционирование.
Д-р Вейгхолл добавил: "Менее пяти часов каждую ночь связано с серьезными негативными последствиями для здоровья, включая сердечно-сосудистые проблемы, ожирение и диабет. Возрастающие потребности современной жизни, социальных сетей и подключенных технологий могут повлиять на качество и количество нашего сна и создать серьезную и пагубную угрозу для здоровья."