Как часто вы хорошо спите ночью?? Руководящие принципы Центров по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют взрослым спать в среднем не менее семи часов в сутки. Доктор. Рональд Петерсен, невролог из клиники Майо, говорит, что длительное недосыпание может повысить риск многих проблем со здоровьем, включая болезнь Альцгеймера.
Очень важно хорошо выспаться. Недостаток сна увеличивает риск дневной сонливости, увеличения веса и даже сердечных заболеваний. Теперь вы можете добавить к этому списку болезнь Альцгеймера.
"Было проведено несколько исследований о влиянии сна на развитие когнитивных нарушений и, возможно, даже болезни Альцгеймера, которые показали, что нарушенный сон, апноэ во сне, различные нарушения дыхания могут иметь пагубные последствия для когнитивной функции и, возможно, даже для развития болезни Альцгеймера," говорит Петерсен.
Петерсен говорит, что теория, лежащая в основе связи сна и Альцгеймера, связана с веществом, называемым амилоидом.
"Амилоид, один из белков, который, как считается, вызывает заболевание, может накапливаться в мозгу на протяжении всей жизни, но ночью, когда мы спим, особенно когда мы погружаемся в глубокий сон, белок выводится из мозга."
Поэтому, если вы не погрузитесь в глубокий сон, амилоид может не вывести из вашего мозга.
"Вполне возможно, что нарушение сна в течение многих лет действительно может усилить накопление этих аномальных белков в головном мозге."
Гигиена сна очень и очень важна.
"Если у вас действительно есть нарушение дыхания во сне, обратитесь к нему и лечите его раньше, чем позже."