Согласно новому исследованию, опубликованному в Журнале клинической эндокринологии Общества эндокринологов, мужчины, которые спят меньше или больше часов, могут столкнуться с повышенным риском развития диабета & Метаболизм.
Согласно отчету Endocrine Society’s Endocrine Facts and Figures Report, более 29 миллионов человек по всей стране страдают диабетом. За последние 50 лет средняя продолжительность сна, о которой сообщают пациенты, уменьшилась на 1.5–2 часа, по словам старшего автора исследования Фемке Раттерс, доктора философии, медицинского центра VU в Амстердаме, Нидерланды. Распространенность диабета увеличилась вдвое за тот же период времени.
"В группе из почти 800 здоровых людей мы наблюдали половые отношения между продолжительностью сна и метаболизмом глюкозы," сказал Раттерс. "У мужчин слишком много или слишком мало сна было связано с меньшей реакцией клеток организма на инсулин, снижением усвоения глюкозы и, таким образом, повышением риска развития диабета в будущем. У женщин такой ассоциации не наблюдалось."
В поперечном исследовании изучалась продолжительность сна и факторы риска диабета у 788 человек. Исследователи проанализировали подгруппу участников исследования Европейской взаимосвязи между чувствительностью к инсулину и сердечно-сосудистыми заболеваниями (EGIR-RISC), которые были здоровыми взрослыми в возрасте от 30 до 60 лет. Участники исследования были набраны из 19 исследовательских центров в 14 странах Европы.
Исследователи измерили сон и физическую активность участников с помощью одноосевого акселерометра, устройства для отслеживания движений. Чтобы оценить риск диабета, исследователи использовали устройство, называемое зажимом для гиперинсулинемии-эугликемии, чтобы измерить, насколько эффективно организм использует гормон инсулин, который перерабатывает сахар в кровотоке.
Исследование показало, что у мужчин, которые спали меньше всего и больше всего, была более высокая вероятность нарушения способности перерабатывать сахар по сравнению с мужчинами, которые спали в среднем, около семи часов. У мужчин на обоих концах спектра уровень сахара в крови был выше, чем у мужчин, которые спали в среднем.
Однако женщины, которые спали меньше или больше среднего, были более восприимчивы к гормону инсулину, чем женщины, которые спали среднее количество времени. У них также улучшилась функция бета-клеток – клеток поджелудочной железы, вырабатывающих гормон инсулин. Это говорит о том, что потеря сна может не подвергать женщин повышенному риску развития диабета.
Исследование – первое, в котором показано противоположное влияние недосыпания на риск диабета у мужчин и женщин. Авторы предположили, что это может быть результатом того, что исследуемая популяция состоит из здоровых людей, а не из группы риска развития диабета. Исследователи также измерили чувствительность к инсулину и сон с помощью более чувствительных устройств, чем в прошлых исследованиях.
"Даже когда вы здоровы, слишком много или слишком мало сна может пагубно сказаться на вашем здоровье," Раттерс сказал. "Это исследование показывает, насколько важен сон для ключевого аспекта здоровья – метаболизма глюкозы."