аэробный

Исследование подчеркивает важность физической активности и аэробных упражнений для здорового функционирования мозга

Основы / /

Независимо от пола, молодые люди с более высокой аэробной подготовкой также имеют больший объем энторинальной коры – области мозга, отвечающей за память. Однако улучшение аэробной формы не влияет на объем гиппокампа – еще одной области мозга, ответственной за память.

Хотя аэробная подготовка не связана напрямую с выполнением задачи на распознавание памяти, участники с более крупной энторинальной корой также лучше справились с задачей распознавания памяти. …

Исследование подчеркивает важность физической активности и аэробных упражнений для здорового функционирования мозгаПодробнее »

Продолжительные аэробные упражнения усиливают нейрогенез в мозге взрослого человека

Основы / /

Возможно, удастся увеличить нейронный резерв гиппокампа – и, таким образом, улучшить предпосылки для обучения – путем стимулирования нейрогенеза с помощью длительных аэробных упражнений, таких как бег

Аэробные упражнения, такие как бег, положительно влияют на структуру и функции мозга, например, на образование нейронов (нейрогенез) в гиппокампе, структуре мозга, важной для обучения. …

Продолжительные аэробные упражнения усиливают нейрогенез в мозге взрослого человекаПодробнее »

Регулярные аэробные упражнения улучшают память в мозгу у пожилых женщин

Основы / /

Регулярные аэробные упражнения, по-видимому, увеличивают размер области мозга (гиппокампа), участвующей в вербальной памяти и обучении у женщин, интеллектуальные способности которых зависят от возраста, указывает небольшое исследование, опубликованное в Интернете в Британском журнале спортивной медицины. …

Регулярные аэробные упражнения улучшают память в мозгу у пожилых женщинПодробнее »

В отчете CDC говорится, что только каждый пятый американец получает достаточно упражнений

Основы / /

Отчет показывает, что картина более яркая для аэробных упражнений, чем для укрепления мышц.

Согласно новому правительственному отчету, большинство американцев не справляются с физическими упражнениями.

В целом только 20% U.S. взрослые получают рекомендованное количество как аэробных, так и укрепляющих мышцы упражнений, согласно U.S. …

В отчете CDC говорится, что только каждый пятый американец получает достаточно упражненийПодробнее »

Силовые тренировки, связанные со снижением риска диабета 2 типа

Основы / /

Согласно новому исследованию Гарвардской школы общественности, мужчины, которые регулярно тренируются с отягощениями – например, по 30 минут в день пять дней в неделю – могут снизить риск развития диабета 2 типа на 34%. Исследователи здравоохранения (HSPH) и Университета Южной Дании. А если они сочетают силовые тренировки и аэробные упражнения, такие как быстрая ходьба или бег, они могут снизить риск еще больше – до 59%. …

Силовые тренировки, связанные со снижением риска диабета 2 типаПодробнее »