Мы все ценим важность высыпания. Невыполнение этого требования влияет на нашу способность эффективно функционировать, что становится очевидным во время сменной работы, особенно в ночное время. Исследования показывают, что такое нарушение нашего повседневного ритма может иметь большее влияние на мозг женщин, чем мужчин. …
Новое исследование Университета Лидса показало, что некоторые люди теряют более 15 дней сна в год.
Исследование показало, что более четверти британского населения страдает от опасно низкого уровня сна – многие спят всего по пять часов в сутки – и что это может нанести вред их здоровью.
Несмотря на стремление спать по восемь-девять часов в сутки, люди в возрасте от 30 до 50 лет, скорее всего, оказались в долгу перед часами своего сна.
…
Знаете ли вы, что ключ к вашему "диета мечты" может быть так же близко, как твоя спальня?
Наряду с сокращением калорий и добавлением физических упражнений важно высыпаться для борьбы с набором веса. Конечно, ты не можешь есть, если спишь. Но это еще не все.
Исследования показывают, что недостаток сна увеличивает выработку гормона, стимулирующего аппетит, и снижает уровень гормона, который сообщает вашему мозгу, что вы удовлетворены. …
Согласно новому исследованию, опубликованному в журнале Американской кардиологической ассоциации «Гипертония», непроизвольные процессы в организме могут давать сбой у сменных рабочих и других людей, хронически недосыпающих, и могут привести к повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний.
Недостаток сна и нарушения циркадного ритма (примерно 24 часа) были связаны с неблагоприятными сердечно-сосудистыми исходами, но причина неясна. …
Согласно исследованию, представленному сегодня на Конгрессе ESC 2018, тест на рисование часов для выявления когнитивной дисфункции должен проводиться в плановом порядке у пациентов с высоким кровяным давлением.
Пациенты с повышенным артериальным давлением и нарушением когнитивных функций подвергаются повышенному риску развития деменции в течение пяти лет. …