Регулярная ходьба приносит много пользы для здоровья, в том числе снижает риск сердечных заболеваний, диабета 2 типа и депрессии.
Лучше всего то, что это бесплатно, мы можем делать это где угодно, и для большинства из нас это относительно легко вписаться в наши повседневные дела.
Мы часто слышим 10 000 как золотое число шагов, к которым нужно стремиться за день. …
Неужели нам действительно нужно делать 10 000 шагов в день??Подробнее »
Решив отправиться в путешествие на День Благодарения?
Эксперты предупреждают, что это увеличивает риск заражения коронавирусом и, возможно, его передачи другим людям. Тем не менее, ожидается, что миллионы американцев поднимутся в небо во время праздника. Хотя это на 48% меньше, чем в прошлом году, по оценкам AAA, 2.4 миллиона американцев по-прежнему будут путешествовать по воздуху на День Благодарения. …
Если вы должны путешествовать в День Благодарения, вот как минимизировать риск COVID-19Подробнее »
Сделать выходной день любимым упражнением не означает проводить время, сидя на диване.
Фактически, получив R&Когда речь идет о упражнениях, R имеет особое значение: отдых и восстановление.
Восстановление – это все, что происходит после окончания одной тренировки и до начала следующей. Независимо от того, говорите ли вы о том, чтобы брать выходной после каждой силовой тренировки для наращивания мышц или делать выходной раз в неделю после обычной кардиотренировки, вы все равно хотите заниматься физической активностью, только в другом темпе, без задача интенсивных тренировок. …
Новое исследование, недавно опубликованное в журнале Antioxidants, предполагает, что прием таурина после тренировки может помочь улучшить скорость восстановления мышц.
В исследовании, проведенном аспирантом по физическим упражнениям Янитой Маклей, участвовало тестирование десяти здоровых мужчин в Палмерстон-Норт в период с июля по октябрь 2016 года. …
Мы знаем, что количество сидячих занятий американцами теперь считается угрозой для здоровья. По оценкам исследователей, в среднем взрослый человек проводит более 8 часов в день, ведя сидячий образ жизни, и это не просто все то время, которое он проводит перед телевизором.
Если у вас есть работа за столом, и вы приходите домой слишком уставшим, чтобы делать больше, чем плюхнуться на диван, это число может удвоиться. …
Воздержитесь от слишком долгого сидения на работеПодробнее »