мышца

Избавление от боли в пояснице

Основы / /

Поскольку значительная часть населения мира вынуждена работать из дома, частота возникновения болей в пояснице может возрасти. Литовские ученые разработали программу упражнений по стабилизации позвоночника для снятия боли в пояснице для людей, ведущих сидячий образ жизни. После тестирования программы с участием 70 добровольцев исследователи обнаружили, что упражнения не только эффективны в уменьшении неспецифической боли в пояснице, но их эффект длится в 3 раза дольше, чем у обычной программы упражнений для укрепления мышц. …

Избавление от боли в поясницеПодробнее »

Мышца четырехглавой мышцы сокращается по-разному после реконструкции ПКС, что может способствовать сохраняющейся слабости

Основы / /

После операции по реконструкции передней крестообразной связки часто возникает слабость четырехглавой мышцы, которая, как считалось, была вызвана в первую очередь атрофией или сокращением мышц.

Но исследователи из школы кинезиологии Мичиганского университета обнаружили дополнительную причину, которая может помочь клиницистам разработать более эффективные программы реабилитации. …

Мышца четырехглавой мышцы сокращается по-разному после реконструкции ПКС, что может способствовать сохраняющейся слабостиПодробнее »

Тренировки с отягощениями: вот почему они так эффективны для похудения

Основы / /

Поднятие тяжестей, также известное как тренировка с отягощениями, практиковалось на протяжении веков как способ наращивания мышечной силы. Исследования показывают, что тренировки с отягощениями, выполняемые с использованием веса тела, с отягощениями или тренажерами, гантелями или свободными весами, не только помогают нам наращивать силу, но также увеличивают размер мышц и могут помочь противодействовать возрастной потере мышц. …

Тренировки с отягощениями: вот почему они так эффективны для похуденияПодробнее »

Сломал тебе руку? Тренируйте другой, чтобы укрепить его…

Основы / /

Если вы когда-либо ломали руку и в течение нескольких недель носили гипс или шину, вы будете знакомы с тревожной потерей мышечной массы и неприятным чувством слабости, возникающим после снятия гипса.

Большинство людей мало занимаются физическими упражнениями, пока заживает сломанная рука, и они могут бороться с потерей мышечной массы, известной как "атрофия," и слабость в течение многих недель после травмы. …

Сломал тебе руку? Тренируйте другой, чтобы укрепить его…Подробнее »

Исследование показывает, что улучшение мышечной силы, а не силы, помогает облегчить боль у больных остеоартритом

Основы / /

Ученые из Тафтса определили, что сила мышц ног – способность мышц ног быстро проявлять силу – является более точным показателем тяжести остеоартрита коленного сустава, чем простая сила ног, открытие, которое может привести к лучшей диагностике и лечению часто изнурительная болезнь.

Под руководством Кирана Ф. …

Исследование показывает, что улучшение мышечной силы, а не силы, помогает облегчить боль у больных остеоартритомПодробнее »